Pune o întrebare

Sport

în 7 Ianuarie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Care sunt cele mai bune exerciții pentru picioare, de preferat cele pe care le pot lucra cu ganterele? Vreau exemple de exerciții mai grele. Mulțumesc!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Greu? ia gantere si mergi in fandari. stii sa faci fandari nu? si unde fantezi in fata pe picior, urmatorul ii succede. (faci miscarea corect, fandarea pana se apropie genunchiul de sol, spatele drept). vrei si mai greu? fandari urcand scarile 2 trepte la 1 fandare happy . vrei si mai greu? la fiecare fandare ridicari de gambe. intelegi?

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Geno si presa, asta e baza

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | anonim_4396 explică (pentru JohnnyBi):

Da,am înțeles, știu cum se execută exercițiul. Dacă le lucrez cu 20 kg este ok sau e prea puțin?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Nu conteaza greutatea cu care lucrezi, atat timp cat simti muschii ca se contracta si numarul de repetari nu trece peste 12 (desi la fandari eu as merge la 20 de repetari, 10 pe fiecare picior)

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | anonim_4396 explică (pentru JohnnyBi):

Bine,mersi!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2015
MCboy250 întreabă:

Salut cine poate sa-mi dea un site cu exercitii pentru abdomen, picioare sau pentru amble eficiente si destul de grele va rog rapid funda la cel cu cele mai multe si cele mai bune exemple(site-uri)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2020
anonim_4396 întreabă:

Sunt fata, am 16 ani și vreau sa fac mușchi in zona brațelor și sa slăbesc la picioare. Câte kg trebuie sa aibă ganterele? 3 kg e destul? Ce fel de exerciții trebuie sa fac? Și pentru ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept cu ganterele dupa parerea voastra? :D

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2011
anonim_4396 întreabă:

Cine stie niste exercitii excelente pentru picioare? *ganterele ar putea ajuta cu ceva* la picioare?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Andreeutssaaaaaa întreabă:

Cum imi pot intarii muschii picioarelor? Vreau exemple de exercitii cat mai multe! Funda pentru cele mai bune exercitii;)!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii