Ce ar trebui sa iau pentru cresterea masei musculare, ma ajuta cineva cu un produs (produse)? Nu conteaza pretul, vreau doar sa functioneze.

Creatina monohidrat

Creatina ajuta la cresterea masei musculare.

Ce inaltime/greutate ai? si cate mese ai pe zi?

De milioane de ani specia noastra face masa musculara prin mancatul de carne de orice fel,fructe,legume si multa alergare,sport intens,chiar nu cred ca niste medicamente te vor rezolva, isi dai seama ce bine sar vinde, du-te la sala lasa otrava nu-i buna, vei vedea ca am dreptate in timp cand te trezesti vai da ma doare inima, rinichi etc

Nu mai scrie nimic, esti prea prost, ok?

Am 1.77 / 77kg / 25 ani. Cu alimentatia si somnul sunt la pamant incerc sa mi revin si alta problema ar fi ca am fost operat la umarul stang acum un an si am stat degeaba asa ca am facut ceva burta. Vreau sa merg la sala si pentru asta am nevoie de ceva produse pentru cresterea masei musculare. poti sa ma ajuti cu niste produse anume? un link ceva? mersi.

Ma bag si eu putin in discutie cu niste sfaturi :

1. fara sa ai 4-5 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati, iei DEGEABA produse pentru cresterea masei

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, unele legume ( quinoa, soia, etc. )
carbohidrati de calitate = paste din grau dur, orez brun, paine integrala, cartofi dulci, mazare, etc.

2. pentru inceput ia o creatina :
http://www.megaproteine.ro/......s-1-13-kg/

si un concentrat proteic :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/

Creatina iei inainte de antr, proteinele dupa ( sa te ajute la refacerea fibrelor dupa antrenament ).

In sportul asta refacerea e foarte importanta, ca atunci cresc muschii, NU cand tragi la sala. De-aia e important sa dormi si sa te odihnesti

3. fa-ti un program CA LUMEA la sala, 90 % din oameni se antreneaza PROST si apoi abandoneaza dupa ce vad ce rezultate de 2 bani au