Pune o întrebare

Sport

în 3 Aprilie 2019 | a întrebat:

Ce exercitii de forta imi sugerati pentru brate(Am gantere de 3Kg)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Aprilie 2019 | a răspuns:

Daca vrei sa cresti in forta considerabil apuca te si fa flotari cu priza ingusta si normala corecte pana ajungi pe la 20, tractiuni de tip pull up chin up tot pana ajungi pana la 20 si vei vedea ca o sa ai un plus de putere.Eu nu puteam da fac nicio flotare si dupa ce am ajuns la vreo 15 cand ma impingeam cu colegii de clasa ii aruncam pe jos si inainte abia ii clinteam

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru Porcar):

Asta + o alimentatie bogata in proteine, altfel nu cresti prea mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da am uitat sa spun si despre proteine si calorii mai multe

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii pentru brate cu gantere stiti pentru acasa?

1 răspuns
trimisă pe 19 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pentru forta recomandati? in afara de tractiuni si flotari, eu vreau exercitii care se pot face acasa fara gantere sau mai stiu eu ce. Nu vreau sa fiu umflat :)) ci doar putere in brate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
DianaArr întreabă:

Ce se intampla daca fac exercitii pentru brate? o sa am mai multa forta?

4 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2019
denispop14 întreabă:

Cu gantere de cate kg. ar trebui sa incep pentru brate? Am 15 ani si nu prea am forta

16 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2013
Cris06 întreabă:

vreau si eu niste videoclipuri cu exercitii pentru forta in brate si pentru slabit...

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii