Ce-i care faceti atletism sau cei care alergati Daca am luat pauza 1 luna credeti ca mi-a scazut rezistenta?

Da, trebuie sa o reiei gradat pentru a intra iar in ritm.

Normal ca a scazut

Da. rezistenta aerobica o poti pierde foarte usor. Chiar si in 1-2 saptamani de pauza scade.

Si cat crezi ca-mi i-a sa recuperez sa ajung ca inainte?

Ok dar se recupereaza mai rapid presupun nu?

Depinde de ritmul in care exersezi.In mod normal, o luna si ceva. Daca tragi mai tare, cam 2 -3 saptamani.

Se recupereaza in acelasi ritm in care ai si facut-o. Nici mai repede nici mai incet. Dar nu te panica, nu ai pierdut toata rezistenta si sa o iei de la 0.

Ai pierdut o parte din ea. In 3 saptamani ar trebui sa fii ca inainte de pauza.

Mai mult ca sigur! Dar reia-ţi antrenamentele şi revii la normal.

Da,normal si daca faceai pauza 1 saptamna iti scadea rezistenta.

Da ti0a scazut dar daca vrei sa revii revii treptat si nu deodat!

E foarte probabil dar stai linistit, poti sa-ti revii in 2-3 saptamani.

Da tia scazut iar acum cand alergi sa alergi mai mult de cat o faceai inainte

Dap, ai nevoie de noi antrenamente pentru a-ti recapata rezistenta!