Pune o întrebare

Sport

în 17 Februarie 2013 | a întrebat:

Salut ce trebuie sa fac sa am muschi dar fara sa merg la sala cam ce exerciti ar trebui sa fac si cate zile cate exerciti sa fac intr-o zi dau funda +vot help!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Februarie 2013 | a răspuns:

Pai dac nu vre sa mergi la sal fa sear inainte de a face un dus flotari 4 seri a cate 15 repetari genoflexiuni tot as a ca si flotarile. pentru triceps punete untre doua scaune de aceiasi inaltime si picioarele pe un pat sau pe un alt scaun. si lasate in jos si dupa aceea revi 4 seturi a cate 10 repateri si mai incolo mai maresti repetarile. a si am uitat daca ai posibiliatet fa tractiuni sunt foarte utile mai ales pentru bicepsi
funda?

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 17 Februarie 2013 | a răspuns:

Fara sa mergi la sala nu vei obtine rezultate notabile sau macar fara sa ai minimul acasa. Poti face tractiuni cu priza larga si ingusta, flotari, abdomene, genuflexiuni.Dar nu vei obtine rezultate notabile.La sala ai toata aparatura de care ai nevoie.

Sfatul meu big grin u-te la sala!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2013 | a răspuns (pentru cristi1505):

Du-te la sala!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2013 | a răspuns:

Uite aici ai exercitii pentru intarirea muschilor pe grupe musculare! http://www.fitness-god.ro/exercitii_pe_grupe_de_muschi2.php

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2013 | a răspuns:

Eu zic ca prima data sa inveti putina romana si dupa sa discutam de muschi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | a răspuns (pentru doareusitpu):

Copil mic, cere funda pentru un raspuns superficial laughing

penibil

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Ca mta ca am 14 ani am pus o intrebare ca vreau sa ajut un prieten de 10 ani ca eu merg la salla fraiere

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | a răspuns (pentru roberttare12):

Fraie esti tu, nu tie ti-am raspuns, cui am raspuns si-a sters mesajul si a disparut si cui era adresat raspunsul meu.

daca ai fi avut un minim de inteligenta ti-ai fi dat seama ca nu era pentru tine, idiotule

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
WalterWhite întreabă:

Daca azi la sala mi-am antrenat mult un muschi peste cate zile ar trebuie sa il lucrez din nou?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am aproape 20 de ani, sunt f slab si vreau sa ma apuc de sala. Nu vreau sa fiu culturist, deci nu trebuie sa am muschi in exces. Vreau sa arat bine, cum arata, de exemplu, Scott Adkins(Uri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2015
KeNNT3D întreabă:

Astazi m- am apucat si eu de sala si as avea niste intrebari despre alimentatie. Adica cam ce ar trebui sa mananc in mare parte, ca as vrea sa fac muschi calumea dar instructorul de acolo mi- ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2013
omulx întreabă:

Buna TPU... am inceput sa merg la sala de ceva timp dar instructorul ne e prea serios si nu explica cu ce exerciti as trebui sa incep bicebs piept si cate seturi cate intr-un set etc please

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2012
Raawr întreabă:

Cine imi poate da exerciti pentru abdomen? Am putina burta ce ar trebui sa mananc si ce exerciti sa fac? [ps. nu vreau sa merg la sala]

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii