Pune o întrebare

Sport

în 11 Octombrie 2018 | a întrebat:

Salut.
Cine imi poate da un site cu un set complet de exercitii. Ceva gen, ca la o sala de forta, doar ca acasa.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Octombrie 2018 | a răspuns:

Dar intelegi ca n-o sa ai nici pe sfert rezultatele de la sala, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cosmin, esti cam neinformat asa ca voi expoica pe scurt. Din contra, de cele mai multe ori cei care fac sala au un corp mai putin estetic decat cei care fac "exercitii acasa". Calisthenics se bazeaza pe exercitii cu greutatea corpului, exercitii care lucreaza simultan mai multe grupe musculare, astfel dezvoltand muschi de care nici nu stiai ca exista, ceea ce cu greu poti face doar cu sala. Ambele tipuri de antrenamente urmaresc acelasi lucru: distrugerea tesuturilor musculare prin anumite exercitii fizice, rezultand refacerea si cresterea lor, cresterea in masa musculara. Singura diferenta e modul de a creste intensitatea exercitiilor pe parcursul timpului: la sala cresti greutatile, iar in calisthenics maresti variata exercitiilor. In concluzie, informeaza-te mai bine inainte de a lasa astfel de comentarii neproductive?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Octombrie 2018 | a răspuns:

Si la sala faci exercitii cu corpul tau, spre exemplu tractiuni la bara, flotari la paralele, etc.

Si acolo faci exercitii unde lucreaza simultan mai multe grupe musculare, chiar sunt considerate CELE MAI BUNE, exercitii de baza: indreptari cu haltera, genuflexiuni cu haltera pe umeri, presa militara, impins pentru piept cu gantere, etc.

Majoritatea celor care fac calisthenics de performanta fac si sala in paralel ca doar ii cunosc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2018 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=e22iGjA1wzw
https://www.youtube.com/watch?v=5H5wecYLzZ8
https://www.youtube.com/watch?v=rCotH__9c0s
https://www.youtube.com/watch?v=i6PY_Q9q51I

Aici ai antrenamente exemplificate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2018 | a răspuns:

Daca le ai cat de cat cu limba engleza, ti-as recomanda cu incredere sa urmaresti videoclipurile de la Official THENX pe Youtube, considerandu-l unul dintre cele mai bune canale de calisthenics existente. Vei gasi exercitii pentru toate grupele musculare, facute numai cu greutatea corpului, acasa. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Noiembrie 2013
ღAnonimaღ întreabă:

As dori sa fac exercitii de forta acasa (nu imi permit sa ma duc la sala, e prea scump). Ce exercitii as putea sa fac? Dati- mi va rog un proram complet (maini, spate, picioare etc.)....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
devon întreabă:

Imi poate spune cineva un site cu exercitii pentru forta care se pot face acasa sau un video?

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2013
WalterWhite întreabă:

Care sunt cele m-ai bune exercitii pentru triceps? (exercitii facute acasa sau la bara, nu la sala de forta)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2016
Emanuel_Cocut_1999 întreabă:

.imi poate spune cineva un program de exercitii care sa inlocuiasca sala de forta. Vreau sa fac exercitiile acasa cat este posibil.am gantere si banca abdomene

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
qwertyseb întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi recomandati pentru a imi face pectoralii mai bine definiti, mai mari, fara proteine, exercitii + alimentatie? si cam in cat timp se vede diferenta? Fara sala de forta,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii