Pune o întrebare

Sport

în 29 Octombrie 2013 | a întrebat:

Salut cine ma poate ajuta am 15 ani 44kg si 1.63 ce pot face sa ma dezvolt, sa cresc? daca ma apuc de sala ma ajuta cu ceva sau proteinele ma juta sa ma dezvolt?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Exercitiile fizice, cu o dieta adecvata sunt importante. Nu trebuie neaparat sala, youtubeul este plin de exercitii care se pot face acasa fara nici un echipament special.

Pentru inceput, nu lua suplimente de proteine, dar incearca sa mananci alimente cu un continut mare de proteine (carne, oua, fasole, lapte, ciuperci), cat si carbohidrati pentru energia necesara efortului fizic depus.

Răspunde

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru Radu284):

Si care ar fi exercitii fizice daca poti sa ma ajuti? practic fotbal de 6 ani cel putin...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru Radu284):

Ce exercitii fizice pot face? practic fotbalul de 6 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru CR_RoBy_1994):

Pai de exemplu flotari, tractiuni, sau ceva de genul asta: http://www.youtube.com/watch?v=7wA1lxG5dTE

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru Radu284):

Fara o alimentatie, le face FIX DEGEABA

intai pui mana si mananci 4-5 mese consistente pe zi, apoi faci exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Cu sigurantă proteinele te vor ajuta mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Cum sa ai 44 kg? Tu nu mananci?

Pana la proteine, tu ai nevoie de carbohidrati la greu, cum naiba sa ai doar 44 kg!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da nu prea mamanc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

In primul rand incearca sa mananci sanatos. (Fructe, legume, orez, cereale, lapte, branza, oua, carne de pui, vita, peste...) evita sa mananci chipsuri, fast food si alte prostii.
Incepe prin a face miscare, un sport care iti place, important este sa faci miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru AntrenorFitness):

Fac multe sporturi fotbal hanbal...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2014
hellaw întreabă:

Sunt fata, am aproape 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. imi poate explica cineva cum sta treaba cu proteinele si steroizii? adica de care ar trebui sa iau ca sa pun in masa musculara dar si sa ma dezvolt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2014
hellaw întreabă:

Sunt fata, am aproape 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. imi poate explica cineva cum sta treaba cu proteinele si steroizii? adica de care ar trebui sa iau ca sa pun in masa musculara dar si sa ma dezvolt...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2016
MCICostin întreabă:

Salut, am 19 ani, 1, 72 si undeva la 70kg. Vreau sa merg la sala dar inca n- am un program stabilit. Nutritie/excercitii. Ma poate ajuta cineva in privinta acasta? De preferat un membru care face sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2018
Uniberus întreabă:

as vrea sa ma apuc de sala... As vrea niste sftauri sau niste panuri bune puse la punct ce as putea lucra eu Proteinele pudra ma ajuta cu ceva? Sunt sanatoase?

1 răspuns
trimisă pe 28 Februarie 2010
elementz întreabă:

Daca la 14 ani ma apuc de sala mai cresc?

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Thomasshelby întreabă:

Ce rețete de bulking cunoașteți? (Aici nu mă refer la acele rețete clasice de tip pui cu orez, vită cu broccoli sau ovăz. Mă refer la ceva diferit ce ați descoperit pe parcurs care v- a ajutat...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Iancu01 întreabă:

Vreau sa gasesc un joc de fotbal de care am uitat. Am o descriere pe care am gasit- o pe TPU. Un joc frumos ar fi sechiate laughing nu stiu daca asa se scrie da in fine... Este nevoie de o poarta ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie
alexpaul69 întreabă:

Cum debanezi un cont de pubg?

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie
adina5adina întreabă:

Care este echipa voastră favorită la fotbal din Europa?

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii