Pune o întrebare

Sport

în 29 Octombrie 2013 | a întrebat:

Salut cine ma poate ajuta am 15 ani 44kg si 1.63 ce pot face sa ma dezvolt, sa cresc? daca ma apuc de sala ma ajuta cu ceva sau proteinele ma juta sa ma dezvolt?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Exercitiile fizice, cu o dieta adecvata sunt importante. Nu trebuie neaparat sala, youtubeul este plin de exercitii care se pot face acasa fara nici un echipament special.

Pentru inceput, nu lua suplimente de proteine, dar incearca sa mananci alimente cu un continut mare de proteine (carne, oua, fasole, lapte, ciuperci), cat si carbohidrati pentru energia necesara efortului fizic depus.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Cum sa ai 44 kg? Tu nu mananci?

Pana la proteine, tu ai nevoie de carbohidrati la greu, cum naiba sa ai doar 44 kg!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Cu sigurantă proteinele te vor ajuta mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

In primul rand incearca sa mananci sanatos. (Fructe, legume, orez, cereale, lapte, branza, oua, carne de pui, vita, peste...) evita sa mananci chipsuri, fast food si alte prostii.
Incepe prin a face miscare, un sport care iti place, important este sa faci miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da nu prea mamanc

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru Radu284):

Si care ar fi exercitii fizice daca poti sa ma ajuti? practic fotbal de 6 ani cel putin...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru Radu284):

Ce exercitii fizice pot face? practic fotbalul de 6 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | explică (pentru AntrenorFitness):

Fac multe sporturi fotbal hanbal...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru CR_RoBy_1994):

Pai de exemplu flotari, tractiuni, sau ceva de genul asta: http://www.youtube.com/watch?v=7wA1lxG5dTE

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2013 | a răspuns (pentru Radu284):

Fara o alimentatie, le face FIX DEGEABA

intai pui mana si mananci 4-5 mese consistente pe zi, apoi faci exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2014
hellaw întreabă:

Sunt fata, am aproape 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. imi poate explica cineva cum sta treaba cu proteinele si steroizii? adica de care ar trebui sa iau ca sa pun in masa musculara dar si sa ma dezvolt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2014
hellaw întreabă:

Sunt fata, am aproape 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. imi poate explica cineva cum sta treaba cu proteinele si steroizii? adica de care ar trebui sa iau ca sa pun in masa musculara dar si sa ma dezvolt...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2016
MCICostin întreabă:

Salut, am 19 ani, 1, 72 si undeva la 70kg. Vreau sa merg la sala dar inca n- am un program stabilit. Nutritie/excercitii. Ma poate ajuta cineva in privinta acasta? De preferat un membru care face sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2018
Uniberus întreabă:

as vrea sa ma apuc de sala... As vrea niste sftauri sau niste panuri bune puse la punct ce as putea lucra eu Proteinele pudra ma ajuta cu ceva? Sunt sanatoase?

1 răspuns
trimisă pe 28 Februarie 2010
elementz întreabă:

Daca la 14 ani ma apuc de sala mai cresc?

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Lican12344 întreabă:

Salut! pentru cunoscătorii de pariuri sportive ce pot face dacă am fost în agenție sa revenic banii și mi au spus ca nu știu de ce, dar nu pot sa mi dea banii.La o zi după acest eveniment contul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Ce alte jocuri mai simulează politica? Eu joc Erepublik doar pentru a face/simula politica De mic mă uitam cu plăcere la politica la televizor și am găsit jocul asta in care printre altele poți ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii