Pune o întrebare
  Sport
AlexAlxAlex
| AlexAlxAlex a întrebat:

Salut, combinatia urmatoare de suplimente e ok pentru masa musculara: omega 3, proteine si bcaa? Tind sa mentionez ca am 17 ani.

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Nu ai nevoie de bcaa, e extra. Nu lua omega 3 daca nu ai de gand sa iei si omega 6 in proportie optima. Ia prote 30g si mananca mai mult. Pestii au omega 3 si 6, ouale au toti amino de care ai nevoie, din mancare iti iei mineralele. Orez/cartofi cu ton pe paine si ou

RăspundeRăspunde
| AlexAlxAlex explică (pentru anonim_4396):

Mi-am luat omega 3 deoarece nu prea mananc peste si whey protein cu 20g proteine la 30g, are rost sa il iau in zilele cand mananc foarte multa carne?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| anonim_4396 a răspuns (pentru AlexAlxAlex):

Pai trebuie sa iei cam aceeasi cantitate de proteine in fiecare zi adica 0.8g pe kg sau mai mult. Si trebuie sa ai acizii in raport 3 la 1, omega 6 cu omega 3. Daca tu cresti foarte mult proteinele asa cand vrei tu ele nu se digera ca stomacu nu face destula proteaza

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
2 răspunsuri:
Întrebări similare
Întrebări recente