Pune o întrebare
  Sport
AlexAlxAlex
| AlexAlxAlex a întrebat:

Salut, combinatia urmatoare de suplimente e ok pentru masa musculara: omega 3, proteine si bcaa? Tind sa mentionez ca am 17 ani.

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Nu ai nevoie de bcaa, e extra. Nu lua omega 3 daca nu ai de gand sa iei si omega 6 in proportie optima. Ia prote 30g si mananca mai mult. Pestii au omega 3 si 6, ouale au toti amino de care ai nevoie, din mancare iti iei mineralele. Orez/cartofi cu ton pe paine si ou

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
2 răspunsuri:
AlexAlxAlex
| AlexAlxAlex explică (pentru anonim_4396):

Mi-am luat omega 3 deoarece nu prea mananc peste si whey protein cu 20g proteine la 30g, are rost sa il iau in zilele cand mananc foarte multa carne?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns (pentru AlexAlxAlex):

Pai trebuie sa iei cam aceeasi cantitate de proteine in fiecare zi adica 0.8g pe kg sau mai mult. Si trebuie sa ai acizii in raport 3 la 1, omega 6 cu omega 3. Daca tu cresti foarte mult proteinele asa cand vrei tu ele nu se digera ca stomacu nu face destula proteaza

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente