Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2015 | a întrebat:

Salut, cred ca am facut supraantrenament (am facut multe seturi cu gantera, 40 flotari, 20 apoi 10) si nu sunt sigur daca mi s-a intamplat sa fac supraantrenament dar ma cam doare capul nu am chef de nimic si sunt obosit. Problema e ca nu pot sta fara sport. trebuie neaparat sa iau o pauza de o saptamana sau pauza doar pentru brate? As putea lucra abdomenul cat timp sunt supraantrenat?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2015 | a răspuns:

Ionut, muschii au nevoie de odihna, si de proteine dupa antrenament, deci degeaba faci zilnic antrenament daca nu le dai la muschii "doza" minima de odihna. Ia o pauza de 4-5 zile, si dupa incepi iar. Succes!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 14 Martie 2015 | a răspuns:

Se pare ca NU ai avut supra antrenament niciodata! laughing )) Cand ai supra antrenament de ex la brate : te dor rau de tot bratele, abia le mai poti misca = aia inseamna supra antrenament NU dureri de cap ca nu te antrenezi cu capul... ) Deci daca nu ai astfel de dureri, poti continua antrenamentul! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | explică (pentru Diavolcata):

Ok, multumesc, mai astept cateva raspunsuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | explică (pentru lpavel):

Am citit pe culturism.ro simptomele happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | a răspuns (pentru Anonimul556):

Nu stiu ce ai citit dar se pare ca habar nu are despre ce a scris cel care ascris... big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | explică (pentru lpavel):

Nu mai gasesc acel articol dar uite unul asemanator http://www.getfit.ro/......ntul.html.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | explică (pentru lpavel):

A, uite-l si pe acesta http://www.culturism.ro/......-faza.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2015 | a răspuns (pentru Anonimul556):

Nu am chef de link-uri, crezi ce vrei! Eu mi-am zis parerea! happy Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Februarie 2013
Misha4217 întreabă:

daca fac de 3 ori pe saptamana,, tractiuni 3 seturi cite 10-12 repetari in afara de alt exercitiu pentryu spate. flotari ..ar fi supraantrenament sau nu.

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2023
Mortyssane întreabă:

Salut. Am 16 ani si fac zilnic 3 seturi de cate 25 de flotari. Problema e ca nu stiu cata pauza sa iau intre ele. Am cronometrat intr- o zi pauze de 1 minut 30 dar la ultimul set eram cam obosit. Este ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Aprilie 2015
Jigokunokishi întreabă:

In vara am fost operat de varicocel si nu am facut sport primul semestru(pana in februarie cred, la scoala si acasa am mai facut ceva exercitii, dar nu prea mult). Cand am inceput sa fac sport...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2012
maria1417 întreabă:

Hey.acum trei zile la ora de sport nu m-am incalzit foarte bine si am facut cate 3 seturi de 10 exerciti la spaliere(stiti voi in genul sa iti ridici picioarele indoite la piept). numai ca a doua zi m-a...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
Qzert întreabă:

am o situatie disperata.Am facut alaltaieri seara efort adica flotari, cu gantera etc. Ieri dimineata am facut o intindere musculara la spate. Am ramas intepenit si ma durea ingrozitor. Pana...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii