Pune o întrebare

Sport

în 17 Octombrie 2015 | a întrebat:

Cum ati reusit sa faceti tractiuni. Fac sala de cateva luni, sa zicem ca se vede o foarte mica diferenta de masa musculara, nu e asta foarte important. Se vede o diferente la greutati, incep sa lucrez cu greutati din ce in ce mai mari, dar tractiuni, parca as fi in prima zi de sala. Ma agat de bara si pauza, nu pot trage deloc in sus, poate in zilele bune reusesc jumatate dintr o repetare dar asta e tot. Aveti vreun sfat sau vreun exercitiu care ajuta? >Multumesc

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Octombrie 2015 | a răspuns:

Ce inaltime si greutate ai?
ai putea sa faci tractiuni la helcometru daca aveti la sala asa ceva pana faci forta pentru tractiuni la liber:
https://www.youtube.com/watch?v=guEGqd9zCkI
daca nu aveti atunci te axezi pe miscarea negativa :
https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
ai rabdare, forta se castiga foarte greu dar o sa reusesti

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2015 | a răspuns:

Tractiunile sunt pentru maimute incearca altceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2015 | explică (pentru immortalfaith):

Am 1.85 si in jur de 73 sau 74 de kilograme. Multumesc pentru raspuns

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru Castielo):

Esti prea greu sa faci tractiuni asa usor :p
tine te de treaba si o sa reusesti (si tine te de sala cel putin 2 ani ca sa se puna bine)

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru clomid):

Sper ca ai raspuns la misto laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Ianuarie 2019
GoguGog întreabă:

Bara de tractiuni sau greutati? Pentru cresterea in masa musculara si in forta.

13 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2022
Fitnesero12 întreabă:

Salut natiune. Am o intrebare legata de slabire de arderea grasimii. Ce incerc eu sa realizez este definirea musculara si raman la un deficit de 500 de kalorii pe zi ca vreau sa pastrez cat mai bine masa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2019
Mmaannuu111 întreabă:

As vrea un program pentru masa musculara doar cu flotari si tractiuni pentru a- mi lucra mai multe grupe deodata, evident cu pauza de o zi pentru a se dezvolta muschii. Chiar nu stiu ce program...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2012
Xcover întreabă:

Am 15 ani si m-am gandit sa incep sa fac sala. Vreau sa fac masa musculara, am 1.80 si 70 kg. Este recomandat sa incep sa fac sala de la aceasta varsta? Daca da imi recomandati si mie un program...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2016
Eugeniusu întreabă:

Merg la sala de 6 luni, am lucrat toate grupele de muschi in fiecare saptamana (am ajuns sa fac cu greutati acceptabile). Acum vreau sa ma axez pe brate, sa cresc in forta si masa timp de 4 luni (triceps,...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii