Daca am 14 ani, aproape 15, pot ridica gantere de 7 kg pentru a-mi mai lucra bicepsul? Sau exista sansa sa imi ingreuneze cresterea?

Daca te crezi in stare si nu te chinui intr-un fel sa ridici acea gantera nu-i problema, dar daca, te obosesti foarte usor in timpul exercitiului ar fi bine sa incepi cu una de 3 sau 5kg. Funda?

Pai fac cam 10 -15 flexii sa zic asa

Stai linistit frate, si eu la 15 ani m-am dus prima data in sala de forta.

Ii destul de bine

Nu fa asta. Nu iti ingreuneaza cresterea, ci ti-o opreste. Am amici care s au apucat sa ridice greutati si au ramas niste piticanii. Daca vrei sa faci sport fa basket, volei, inot, etc. Nu iti lucra de acum corpul cu greutati fiindca e in crestere. O sa ai timp de la 18-19 ani in sus sa faci asta.
Tu faci ce vrei, dar eu te sfatuiesc sa nu ridici gantere.

E bine sa ridici greutati mici si sa ai o alimentatie bogata in proteine, grasimi, carbo

Fals eu am facut sala si tot am crescut. Daca un bait scoate barba la o varsta mica ex 12 ani va inceta sa creasca pe parcus.