Pune o întrebare

Sport

în 2 Ianuarie 2022 | a întrebat:

Salut, daca fac sala in cam 5 6 luni o sa se vada ceva rezultate? sunt slab si fac de 3 saptamani sala, sunt putin pompat in astea 3 saptamani exercitiile le fac corecte am program de la cineva, ma duc maine sa-mi iau niste proteine si un gainer, ce ziceti? o sa apara ceva rezultate pana la vara ca vreau sa arat si eu bine cand ma mai duc la piscina

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 2 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Da, clar vor apărea dacă te tii de treaba. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2022 | a răspuns:

La mine s-a văzut o diferență după o lună, la fiecare corpul răspunde diferit. După 6 luni orice corp se va restructura complet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2022 | a răspuns:

N-as zice ca ai nevoie de suplimente, ca esti la inceput. Mancarea si odihna cred ca-s suficiente ca sa pui pe tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2022 | a răspuns:

O să vezi rezultate dacă te ții de treabă, mănânci cum trebuie și dormi 7-9 ore. Proteine trebuie să consumi cam 2 grame pe kilogram, iar dacă nu ai multe kilograme nu o să-ți fie prea greu să le consumi din alimentație. Dar dacă din alimentație nu iei câte proteine ai nevoie poți să-ți iei suplimente proteice.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2022 | a răspuns (pentru TheStrategist):

E fumată chestia cu 2 g per kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2022 | a răspuns (pentru Tituscorla):

Atunci câte grame de proteine pe kilogram ar trebui?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2022
IonutzZz07 întreabă:

Salut. Imi recomandati niste proteine sa cresc in masa gen sa se vadă rezultate. Fac sala de cateva luni am 17 ani si 64kg si 1.87 si sunt cam slab pentru inaltimea mea. Nu am folosit pana acum

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2015
Anonymus3000 întreabă:

Ziceti-mi si mie un program de exercitii si o dieta pentru abdomen. Pana la vara vreau sa se vada rezultate Funda

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2012
BracKMyhay95 întreabă:

Merg la sala de 2 saptamani si l- a inceput ma gandeam sa iau proteine ( promass, creatine, etc) dupa sa nu iau dar totusi nu pot sa ma hotarasc. Am 17 ani 180 m 64- 65 kg si vreau sa fac sala...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2012
Strapachiosul întreabă:

Vreau sa iau creatina si proteine vara asta. Intrebarea mea este: Se vor vedea rezultate daca execut exercitii fizice ACASA? Ma refer la flotari, abdomene, jogging, tractiuni... Etc. Nu vreau? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2014
WinnieOnSteroids întreabă:

Buna TPU. Sunt baiat si tot timpul am fost complexat de faptul ca sunt inalt si slab. Acum am 1.86 si 65 de kg. Am 15 ani, sunt ectomorf*. Am facut 6 luni sala dupa un program facut de un prieten, dar...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii