Salut.daca ma apuc de sala,si nu am o alimentatie buna,adica,nu mananc,salata de varza,carne,cereale, etc se va pune ceva pe mine?

Da,dar extrem de greu, si vei fi foarte slab. Se va pune ceva pe tine, foarte putin, si nu vei avea forta deloc.`

Se vor pune muschi daca te pui serios pe treaba si te duci in fiecare zi o sa ai multi muschi.

Pai, am gasit o sala cu 3 zile pe sapt cu antrenor, as merge la una normala in care pot merge zilnic, dar faza e ca nu stiu absolut nimic

Pustiu fii atent: muschii la efort fac microfisuri. acele microfisuri sunt reparate de proteina. tu daca nu mananci carne de unde dracu iei proteina aia sa repare muschiul? oua, lapte, soia, fasole. daca nici pe astea nu le mananci, nu fa sala. o faci degeaba.

sala este 30% antrenament, 70% alimentatie. cat antrenament o sa faci fara o alimentatie corecta, faci aproape degeaba antrenamentul. pune mana si mananca proteine, carbo, grasimi, alimentatie diversificata. lasa mofturile, muschii nu cresc cu mofturi

In fiecare zi = progrese LENTE si PROASTE

muschii se dezvolta in zilele de pauza.

Daca esti doar un COPIL MIC, de ce iti dai cu parerea ta IDIOATA?