Salut,daca mananc carne,lactate,oua,soia,fasole (Adica proteine ce provin din surse naturale) si fac si sala acasa (flotari,abdomene, tractiuni etc) pun ceva pe mine? Dar daca mananc ce am specificat mai sus dar fara sa depun efort?

Daca vrei doar sa fii definit si sa ai ceva muschi da, e bine asa cu vrei. Daca vrei insa sa ai muschii mari mergi la sala. Daca mananci mult si nu faci efort, de obicei te ingrasi(doar daca esti ectomorf nu cred ca o faci)

Apuca-te de sah, ce-ai spus tu e o mare tampenie

Eu?

Ti-am dat reply tie? era pentru cel care a pus intrebarea.

Daca vrea sa faca muschi cu un bat de 7 kg ( ca nu se poate numi haltera, o haltera are 2.2 m lungime si 20 de kg fara discuri ), mai bine se apuca de sah

Corect,el se referea la gantera ..probabil,in fine scuze.

Prietene cum sa pui muschi doar cu alimente si fara efort? e o aiureala.
Cat despre flotari si tractiuni...Nu stiu zau ce ''muschi'' pui tu cu alea.

N-am spus nimic, am intrebat Si ce treaba are haltera cu intrebarea mea?

Nu se compara ceea ce faci acasa sau in parc cu sala de forta.
Acasa poti face niste exercitii pentru tonus pentru care nu e nevoie de o alimentatie de culturist

Viseaza in continuare sa pui muschi cu o amarata de gantera sau fara efort

mai bine lasi muschii si te apuci de sah sau table, lasa sportul asta pentru cei care adora efortul

Ai dreptate, nu fac nimic asa, am sa incerc cu greutati