De cateva zile fac exercitii de flexibilitate si streching. Daca le fac in fiecare zi are ceva? Adica aceste exercitii au legatura cu muscii, si stiu de la sala de fitness ca muschii au nevoie de pauza, dar asta este valabil si pentru exercitiile de flexibilitate si streching?
Fundita!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Sunt 13 exercitii diferite care trebuiesc mentinute 30 de secunde fiecare (in total 13 minute ca sunt unele care necesita sa fac ambele piciare pe rand). Eu vreau sa fac aceste exercitii de mai multe ori, adica le fac pe toate 13 si le repet (de 2-3 ori adica 26-39 minute cu pauza de 2 minute dupa 13 minute). Prin a ma forta te referi sa nu fac prea multe, adica cum am scirs aici (26-39 minute), sau sa nu intind prea mult?
Răspunde
Nu, nu exercitiu trebuie facut corect, adica te intinzi cat trebuie, dar sa nu faci prea mult, sa iti suprea-soliciti muschii sa faci intenderi sau chiar rupturi!
Bafta!
Eu asta nu inteleg "sa nu faci prea mult" adica te referi la timp/durata sau la cat de tare intind muschii?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
