Pune o întrebare

Sport

în 8 Aprilie 2013 | a întrebat:

Salut, de ceva timp fac de 3 ori pe saptamana flotari, nu va spun cate repatari fac pe serie ca o sa radeti de mine. Oricum cresc numarul cu putin cam din 2 in 2 saptamani. Am si 2 gantere de 10 kg, si dupa ce fac flotarile mai bag 3 serii a cate 10 repetari. Credeti ca e bine sa fac de 3 ori pe saptamana cu ganterele sau odata e suficient? Multumesc, si dau funda

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Tine-o tot asa

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Si ce te exercitii faci tu cu ganterele alea? happy tare sunt curios

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Poti sa faci in fiecare zi. Fă 10 seri cu gantera a cate 20 ridicari, dar nu fă altceva pana nu termin cele 10 seri(p.s gantera sa fie grea), procedezi la fel cu celelalte.
Crede-ma am 3 ani de sala si fac asta in fiecare zi si se vad rezultatele in prima sau a doua luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

De trei ori este mai bine, la o zi pe saptamana nu se simte nimic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru eduard10):

3 ani de sala? laughing
vorbesti protii

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru eduard10):

Si noi ar trebui sa te credem? laughing )) Un sportiv care face sala de 3 ani ar trebui sa stie regulile de baza pentru crestere in masa musculara, dar eu nu am sa ti le enumar ca oricum nu are rost.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru eduard10):

Copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru eduard10):

Faci 3 ani de sala si nu ai macar un minim de cunostinte in acest domeniu laughing
Tu lucrezi aceleasi grupe in fiecare zi ceea ce e total gresit, faci cate 20 de repetari pe serie ceea ce e total gresit si rezultatele se vada dabea din a treia luna nu din prima.Du-te si culcate ca te-ai facut de ras!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru eduard10):

Mai, muschii cresc in ziele de odihna, daca faci in fiecare zi faci supraantrenament.Nici nu cred ca ai trecut pe la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
hibrid112 întreabă:

Ce parere aveti de programul meu de antrenament si abordarea pe care o am eu!?(nu vreau comentarii stupide din partea celor ce nu au nici o treaba cu sportul acesta) 5 Zile pe saptamana LUNI:Piept ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2013
lol2 întreabă:

fac sala de 1 saptamana [deci sunt incepator] cate serii din fiecare exercitiu mi- ati recomanda sa fac? eu fac asa :10 repetari cu 20kg, 8 repetari cu 30 kg, 6 repatari cu 40 kg, asta insemnand...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2015
Distruspedinauntru întreabă:

am si eu o intrebare. Ma puteti ajuta va rog? Sunt mai incepator la asta dar mi- am luat niste gantere de vreo 2 saptamani si as vrea sa ma ajutati si pe mine cu un program ceva de exerciti,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
funnnyman32 întreabă:

1 ) As vrea a sa stiu cate repetari se fac minim pentru forta? si cate serii? adica sa zicem ca fac prima serie cu o greutate la care nu pot face primele repetari bine si daca sunt 4 serii...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii