Salut

De luni ma apuc iar de sala si vreau sa dau niste kg jos si din cate am inteles banda de alergat este stricata deci imi raman doar bicicletele... daca fac pe bicicleta de la sala slabesc si la abdomen sau doar la picioare?

Pai iti spun din propria experienta. Bicicleta nu prea da roade...Mai bine faci niste alergari Sunt mult mai eficiente. Poti foarte bine sa faci niste abdomene dupa alergare pentru ca muschiul lucreaza mai bine cand e incalzit. Bafta:*

Ce sală de doi bani frecventezi care are doar o singură bandă? Du-te la o sală profesională, acolo ai 20 de benzi...

Sunt 2 sali una care costa 30 lei si una 300 lei na nu imi permit

Aham... Aşa da. Păi, cum ziceau şi colegii de mai sus, alergarea este o variantă excelentă, deoarece lucrează toţi muşchii...

Nu prea e buna bicicleta, mai bine alearga pe la stadion la cv

Slabesti si la abdomen, e imposibil sa slabesti intr-o singura zona, slabirea se face uniform pe tot corpul INDIFERENT ce exercitii faci.

Dar ca sa ai rezultate cu bicicleta, trebuie sa faci de 3-4 ori mai mult decat faceai la alergat, sa se observe ceva.

Slabesti peste tot daca te antrenezi pe ea cum trebuie

Poate nu a dat la tine roade pentru ca nu ai tras destul de tare. O alergare si cat o fi ea de usoara tot iti ridica pulsul si ajuta la arderea caloriilor, pe cand pe bicicleta poti sa stai mult si bine daca nu maresti intensitatea, nu o sa dai jos grasimea.

Bicicletă plus
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM

Ai putea face suplimentar acasa pentru abdomen dar ai la sala un fel de antrenor care iti spune ce sa faci pentru picioare si pentru abdomen si pentru slabit o sa-ti spuna el