Pune o întrebare

Sport

în 18 Martie 2018 | a întrebat:

Salut,de luni merg la sală(de forță) și aș vrea să-mi spuneți ce ar trebui să fac, e prima mea zi si nu vreau ca ceilalti să râdă de mine, si mai am o problema eu am o problema cu coloana(cifoză) imi poate spune cineva ce nu am voie sa fac la sala?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Martie 2018 | a răspuns:

Eu ti-as recomanda sa mergi la doctor si sa-l intrebi! Depinde starea si forma cifozei. Vezi ca sunt hamuri speciale care iti poate indrepta coloana. Si daca cumva te incapatanezi sa mergi la sala fara sfatul medicului, iti recomand sa nu te iei dupa cei din jurul tau. Fa cu greutati mici pana la invatarea exercitilor. Mai ales cu cifoza trebuie sa fii foarte atent la executarea exercitilor. Pentru ca daca nu le faci cum trebuie si cu greutate mare, te vor cocosa, si nu cred ca e bine pentru ceea ce ai tu!
1-invata exercitile si facerea lor corecta.
2-nu te incarca cu greutati mari.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 Martie 2018 | a răspuns:

Intrecerea este cu tine insuti. Toate exercitiile sa le faci in tip sezut, spatele drept. Un medic pentru un sfat bun este perfect!

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 18 Martie 2018 | a răspuns:

Pasul 1.
Mergi la un medic sportiv, pentru evaluare

Pasul 2.
La sala vei avea cel putin un antrenor, care sa te indrume.
Mergi la el cu recomandarile medicale, iar el va sti ce exercitii- si cum ai voie sa faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2018 | a răspuns:

Cand ajungi la sala te va indruma un antrenor si iti va spune exact ce sa faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2018 | a răspuns:

Prima dată te duci la un medic specialist, cu problemele la coloana nu-s de joacă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2018 | explică:

Credeți că ar tebui să fac un antrenament tip circuit?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2018 | a răspuns:

Află cine este Satan, Diavolul.

https://www.seruah.com/cine-este-satan.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2010
Maravilla întreabă:

As vrea sa am mai mult forta ( putere in brate ) imi puteti spune cum ar trebui sa lucrez la sala? [ si fara mistouri, va rog ] Am destula forta, dar vreau mai multa :D Spuneti-mi cum ar trebui sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

V- as spune toata povestea dar nu am timp sa intru in toata. Un sfat bun nu l- as putea primi decat de la cineva cu ceva experienta in relatii de cuplu. Daca te intereseaza si chiar te descurci...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2013
Jorah întreabă:

Maine ar trebui sa merg la sala de forta cu un prieten. Faza mai urata e urmatoarea : Eu am 14 ani, el e la liceu. Si mi- e rusine sa merg acolo, ca imi ie sa nu rada cineva de mine ca ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2012
ionutz598 întreabă:

Am nevoie si eu de un mic ajutor intr- o problema... Am un picutz de cifoza si deseori ma chinui sa tin spatele drept, daca voi merge la sala de forta imi va afecta coloana exercitile de acolo?...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii