Pune o întrebare

Sport

în 9 Mai 2014 | a întrebat:

Salut,de luni vreau sa ma duc la sala si mi-am facut un program pentru mine,dar as dori sa stiu si parerea celor mai cu experienta,repet,celor cu experienta.
LUNI: PIEPT+PRESS
MARTI: PAUZA
MIERCURI: UMERI+TRAPEZ
JOIAUZA
VINERI: BICEPS+TRICEPS
Ma gindesc cum si unde sa bag PICIOARELE SI SPATELE?
Poate picioarele simbata sau duminica?
Nu stiu, dati-mi voi niste variante si o parere asupra programului.
Multumesc.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 9 Mai 2014 | a răspuns:

Luni : piept + biceps
marti - picioare
joi - spate
vineri - umeri, trapez, triceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2014 | a răspuns:

Programul foarte bun frate.
Ai putea baga de dimineata duminica picioarele si spatele.Eu fac de dimineata, nu noapte ca dupa aia esti obosit urmatoarea zi.
Nu uita sa nu folosesti steroizi si sa imi dai funda tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2014 | explică (pentru sEusebiu):

Si mie imi pare bun programul, insa spatele si picioarele sunt niste grupe mari de muschi, asadar eu ma gindesc ca ele ar trebui separat antrenate(adica in diferite zile)

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2014 | a răspuns (pentru sEusebiu):

Esti femeie de vrei funda?/

si serios, picioare si spate la acelasi antrenament? serios?

Daca stii doar TAMPENII, nu mai comenta, copil mic si firav

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2014 | a răspuns (pentru Chisinau94):

Eu mi-am cumparat bicicleta si ma duc cu ea la scoala.
In 2 luni mi-am facut niste muschii la picioare de mama focului big grin
Chiar daca is niste grupe mari de muschi nu necesita asa mult timp imi ia cam 10 minute pana la scoala si in 2 luni asa muschi la picioare ca ai mei ii foarte bine winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 9 Mai 2014 | a răspuns:

Trebuie sa faci asta in fiecare zi deoarece organismul este in crestere. in 5-6 lumi o sa faci muschi foarte multi happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2014 | explică (pentru DROOOOPy):

Pentru incepatori, 3 antrenamente pe saptamana este de ajuns.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2014
Chisinau94 întreabă:

Salut, de luni vreau sa ma duc la sala si mi- am facut un program pentru mine, dar as dori sa stiu si parerea celor mai cu experienta, repet, celor cu experienta. LUNI: PIEPT+ PRESS MARTI: PAUZA ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut, este bun acest program pentru sala? Luni: Piept, umeri, abdomen Marti: Pauza Miercuri: Spate, trapez, Joi: Picioare, abdomen Vineri: Pauza Sambata: Biceps, triceps Duminica: Pauza

2 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2019
alexciaki1000 întreabă:

am nevoie de un program de sala cu care ma dezvoltat bine. Eu mi- am facut acest program, daca e bun sau prost sa- mi spuneti sau daca puteti sa- mi recomandati altul luni : piept+ triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2012
cr1s71 întreabă:

As vrea sa stiu daca este bun programul de antrenament (pentru sala ) care il am si daca necesita schimbari as vrea sa stiu care sunt acelea. Luni : Piept + Biceps Marti : Picioare + deltoid + antebrat Miercuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
LaviniuA întreabă:

Cate meciuri ale Romaniei credeti ca urmeaza la campionat? Nu e vorba ca imi pasa de fotbal. Vreau doar sa stiu cata babuinizare trebuie sa mai suport. Astia pe aici urla de zici ca au castigat ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Mindfulness întreabă:

Nu au luat Slovacii cartonaș galben când am avut penalty și am egalat?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Anonim7391 întreabă:

Daca alergi 1 km in 3 minute esti considerat rapid? Sau 7 secunde in 50?

5 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
timidu89 întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

26 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
timidu89 întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

26 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii