Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2013 | a întrebat:

De maine incep sa iau creatina dimineata si dupa sala. Am inteles ca de dimineata trebuie sa o iau pe stomacul gol. Pot sa mananc ceva imediat dupa?

16 Raportează Evaluează

Ordonare:

16 răspunsuri:

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Pai eu beau un shake dimineata, care contine si creatina, si dupa 20-30 minute mananc

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Afla de aici: http://youtu.be/ikS296-yeag
Eu te sfatuiesc sa nu iei...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Prezidentul):

Epic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Prezidentul):

Nu prea mi-a raspuns la intrebare. Deci pana la urma pot sa mananc ceva dupa ce iau?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Prezidentul):

Argumenteaza de ce sfatuiesti asta. Creatina e unul din cele mai bune suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin,ar trebui sa iau creatina asta si in zilele de pauza?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

Pai tinand cont ca muschii cresc in zilele de pauza, nu e logic sa iei si atunci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Ok inca ceva. Am auzit ca in primele saptamani (nu stiu cate mai exact) trebuie sa iau 15 g de creatina pe zi ca sa umplu nu stiu ce nu stiu exact. Trebuie neaparat sa iau 15 g? Nu e cam mult?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

"faza de incarcare". Complet inutila, sari peste.

Ce creatina folosesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Monorhida.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

Monohidrata vrei sa spui.

cea mai slaba si mai simpla, dar isi face cat de cat treaba. Sa o iei cu carbo simpli obligatoriu ( altfel se pierde peste 60 % din ea ). Oricum vreo 30 % se pierde indiferent cum o iei happy

Ramai la 5-7 gr pe zi + 20-30 de gr de carbo simpli acnd o iei

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Carbo simpli? Adica dextroza de aia? In ce gasesc carbo simpli?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru ChristianAlex):

Carbo simpli = miere, suc de struguri, zahar, dextroza, orez alb, unele fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Eu o iau cu suc de portocale 250 ml. Sa mai pun si 2 3 lingurite de zahar sau cate ar trebui? Sau cate lingurite de miere ar trebui sa pun ca sa completez 30 g de carbo

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (12 răspunsuri)

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Fratele meu, creatina se ia inainte de antrenament.nu dupa winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Da poti sa mananci.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2015
Eugeniusu întreabă:

Mi- am cumparat "Creatine Xplode 500g" am inteles ca e buna, am luat- o cu 120 lei de la sala. Tipul care mi- a vandut- o mi- a zis sa iau o jumatate de lingura dimineata pe stomacul gol, si dupa ce ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2019
CristinaCriss156 întreabă:

Buna, merg la sala pentru masa musculara, mai am nevoie de destule kg. Sunt foarte slaba. Am 20 si 1, 60. Dar problema e ca mi- e putin rau de la creatina. Stiu ca pe langa gainer trebuie sa iau si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2017
EmpTy090 întreabă:

mi- am comandat creatina si am inteles ca este bine sa o iau cu carbohidrati(nu mi- am cumparat).Ce imi recomandati as mananc imediat dupa antrenament impreuna cu creatina? (Ex. mar, portocala,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2015
hypothesis întreabă:

Care este cel mai bun moment al zilei cand trebuie sa te suplimentezi cu creatina? Mi- am cumparat o creatina de la ON (Powder) si merg la sala, dupa orele de curs, deci nu ma pot cara cu ea dupa mine...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii