Pune o întrebare

Sport

în 8 Septembrie 2013 | a întrebat:

Salut.
Din ce va luat portia de 30g de proteine?
Eu nu pot lua 30g pro doar in carbo iar de peste si carne m am plictisit.
Ce mi mai recomandati?

16 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns:

Shake proteic din zer, la cutie, cel mai bun si se digera si usor.

alte alimente : branza, oua, quinoa, fasole, soia. incearca si astea, dar tot carnea ramane baza.

Răspunde

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns:

Nuci, alune, seminte, oua. Dar cum te saturi de carne? Azi mananci de pui, maine fructe de pare, poimaine de vita, urmatoarea zi peste si le prepari mereu diferit sau le asezonezi cu condimente sau sosuri diferite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru BiuL):

Am uitat de lactate (branza vaci, iaurt), quinoa

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | explică (pentru BiuL):

De unde bani? happy
Imi permit doar pulpe de pui. alea sunt ieftine.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Septembrie 2013 | a răspuns:

Proteina vegetala e mult mai de calitate si nu vine insotita de grasimi saturate ca cea animala. De asemenea se digera mult mai usor si bine. Uite aici un articol despre surse vegetale de proteine http://veganufericit.ro/surse-de-proteine-vegetale

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru SaschaM):

Mult mai de calitate? vrei sa spui mult mai PROASTA, nici macar nu are profil complet de aminoacizi.

p.s. : grasimile saturate au rolul lor in bodybuilding

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Spune-le lor asta http://www.veganbodybuilding.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru SaschaM):

Aia folosesc steroizi, personal cunosc 2 bodybuilderi vegani care folosesc.

repet : documenteaza-te, vezi cati aminoacizi are proteina din carne si cati are ceva vegetala. Si apoi spune-mi care e superioara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ma documentez dar vrei sa spui ca daca mananci carne, poti ajunge asa mare fara steroizi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru SaschaM):

Nu, din simplul motiv ca nu poti asimila atatea proteine

Arnold baga 3-4 kg de carne pe zi, fara steroizi le-ar fi mancat degeaba, ar fi facut burta.

Deci degeaba sunt "vegani" bodybuilderii aia, ca steroizii compenseaza si asta, aparent compenseaza orice, de-aia incep sa urasc sportul la nivel competitional.

In fine, ideea era alta : proteinele animale au profil complet de aminoacizi ( adica au toti aminoacizii ), pe cand cele vegetale NU au. Iar carnea spre exemplu are si vitamina B6, b12, colagen, etc., lucruri pe care veganii trebuie sa si le ia din suplimente.

Si proteina animala si cea vegetala sunt importante, ambele au rolul lor, cand incepi sa spui ca una e mai buna decat alta, deja te limitezi ( veganii spre ex. sunt atat de limitati incat sunt la limita de a fi retarzi ), dar in fine, cred ca ai inteles ideea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mhm, am inteles punctul tau de vedere. Nu mai continui ca o dau in altele deja.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru SaschaM):

Pe scurt : mananca de toate, nu te limita ca un retardat de vegan

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Prea tarziu happy Nu sunt o limitata si nici retardata dar sunt vegana de 9 luni si m-am convins ca trecerea la veganism a fost cel mai bun lucru pe care l-am facut vreodata. Daca vrei sa mai discutam, da-mi add pe messenger ca sa nu mai incurcam intrebarea. Id-ul meu e asdfgooyonna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2013 | explică (pentru SaschaM):

Nu ma deranjeaza.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (9 răspunsuri)

în 8 Septembrie 2013 | a răspuns:

Nu ai cum sa vrei sa ai fibra pe tine si nu ma refer la 55kg cu muschi. ma refer la 80-100kg cu muschi, si sa spui ca te-ai saturat de peste si carne... laughing nu mananci astea iti poti lua gandul de la muschi/six pack sau ce ti-ai propus...