Pune o întrebare

Sport

în 16 Septembrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, doresc pareri in privinta urmatorului program de sala :
Luni : Piept & Biceps
Miercuri : Spate & Triceps
Vineri : Piept & Biceps
Sambata :Umeri & Antebrat & Picioare.

Daca este ceva de schimbat va rog sa-mi spuneti. Mersi fain. Sanatate!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pieptul poti sa-l lucrezi de 2 ori pe saptamana dar bicepsul nu are sens. e grupa mica. Mai ales ca bicepsul mai lucreaza si cand lucrezi spatele.

Cardio cand?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

De ce vrei sa antrenezi pieptul de 2 ori pe saptamana? Esti deficitar?
Bicepsul e suficient 1 data pe saptamana, e o grupa mica.
Mai bine pui Picioarele, Vineri si e cat de cat mai bine.
Umeri cu Picioare? Proasta combinatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

NU este buna mai ales daca vrei sa faci masa.
incearca asta:
Luni: Piept, biceps
marti: picioare, abdomen
miercuri:pauza
joi:spate triceps
vineri:umeri trapez

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

Unde iti este trapezul si abdomenul? Umeri cu picioare nu crezi ca depui un efort cam mare? + antebrat hai ca ala e cum e.
Poti face altfel.
Luni piept cu umeri, miercuri biceps triceps, vineri spate trapez, sambata picioare, antebrat, abdomen. dar poti sa iti mai bagi o zi sa faci abdomen sa nu ai sambata program asa incarcat la picioare e greu de lucrat gandeste-te ca e grupa mare de picioare. Sau alt program
Luni piept abdomen
Marti biceps triceps
Miercuri umeri trapez
vineri spate
sambata picioare cu abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2013 | a răspuns:

Ti-ai facut progamu bine dupa mine le-ai organizat si te-ai interesat ma gandesc eu zic ca e bun eu fac doar vinerea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2015
Alex_Savvy_1996 întreabă:

Am o luna de cand m- am inscris la sala, si am urmat programul acesta: Luni- Spate Marti- Piept Miercuri- Picioare si Abdomen Joi- Umeri si Trapez Vineri- Biceps, Triceps, Antebrat Sambata...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
Mihai_Raducanu_1999 întreabă:

Salutare. Fac sala de aproape 3 luni si folosesc acest program. Ar trebui sa- l pastrez sau sa il schimb. Cam cat ar trebui sa folosesc acest program si ce program ar trebui sa folosesc dupa. Luni: ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2022
SalutFrate112 întreabă:

Este ok acest program de antrenament pentru sala? luni triceps+piept marti liber miercuri spate+biceps joi liber vineri-abdomen+antebrat sambata-picioare duminica-liber Mersi frumos

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii