Salut! Este bine dacă de obicei alerg 7-8 km pe zi cu un average pace de aproximativ 4:50-5:00 min/km? Mă antrenez mai mult pentru traseul de la poliție și niște păreri chiar m-ar ajuta

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Decembrie 2023 | a răspuns:

Timpul e excelent, dar greșești ca alergi zilnic. Ai nevoie de recuperare, ca să ai beneficii.
Cheers

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2023 | a răspuns:

Este foarte bine, asta e maximul tau? In cat timp alergi 1km, 2km?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2023 | explică (pentru SkandallKamataru):

Da timpul acesta e maximul meu și dacă un km îl alerg in 5 minute, 2 km îi alerg in 10 minute sau câtodată chiar mai puțin cu câteva secunde.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2023 | a răspuns (pentru Andrei75390):

Tine-te de treaba, mananca bune(proteine, carbohidrati) si o sa te îmbunătățești usor usor.
Mananca un baton cu ovaz si o banana inainte sa alergi, o sa ai mai multa energie.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 13 Decembrie 2023 | a răspuns:

Da.Este foarte bine.Totusi uita-te pe barem si vezi acolo cam cat trebuie insa un km in 5 min este chiar bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2023 | a răspuns:

Alearga cati km trebuie sa alergi pentru politie si vezi cat ai baremul acolo..si daca te incadrezi in el, logic

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2021
Vanessika întreabă:

Hei! Sunt a 8- a si vreau sa dau la liceul militar. Chestia e că, la proba sportivă, pe lângă traseul utilitar aplicativ, ai si de alergat un km în 4:15 min. De o lună mă antrenez, dar nu am...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2021
Vanessika întreabă:

Hei! As dori sa ma înscriu la un liceu militar si chestia e că, cu toată carantina asta, nu am unde să mă antrenez. Mă descurc cu traseul utilitar aplicativ, dar cu alergatul e rău de tot, depășesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 August
Dima42vs întreabă:

Salutare! Fac sală acasă de aproximativ 2 ani, mănânc totul clean 4000 de calorii, mă antrenez până la epuizare, dorm 8 ore, dar de ceva timp stagnez in greutate, ba mai rău uneori chiar scad,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2016
Uddy98 întreabă:

Vreau sa îmi achiziționez un alt telefon și nu pot sa ma decid dintre 2! Huawei P8 Lite sau Asus ZenFone Laser 2. La specificații sunt aproximativ la fel. Cine ma poate ajuta cu niște păreri?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2017
MariaIsabela2145 întreabă:

As vrea sa cer doar niște păreri, as fi bucuroasa dacă M- ați ajuta.Acum aproximativ o luna am avut contact sexual neprotejat.Nu am avut menstruația normala, cu sânge roșu, ci maro. Vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii