Pune o întrebare

Sport

în 3 Septembrie 2014 | a întrebat:

Salut,eu am 14 ani si fac sala de cinci ori pe saptamana si lucrez cate o grupa musculara pe zi (luni-piept,marti-umar-trapez,miercuri-picioare,joi-spat e si vineri-brate)
Sau este mai bine doua grupe pe zi(luni-piept-brate,marti umar-trapez-spate,miercuri-picioare-brate,joi-umar-trape z-spate, vieneri-brate-piept)?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Este bine 2 grupe normal daca nu iti vine greu

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Poti face asa, doar 4 zile pe saptamana, pentru ca esti la inceput:

Luni-Piept, abdomen
Marti-Spate, trapez
Miercuri-PAUZA
Joi-Picioare
Vineri-Brate, umeri
Sambata, Duminica-pauza

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Lasa-te eu am tot 14 ani si fac munca la padure si am cel putin de 2 ori mai multa forta ca tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru hydrantmarian):

Sigur ca ai forta de la prostia aia de munca la padure.

Aberatii de copii mici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Hmm, nu neaparat. am un amic ce cara betoane 8 ore pe zi si da nasol de tot cu pumnul. poate cara butuci de lemn...si sapatul gradinii face muschi. orice munca fizica ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

E bun la skandenberg? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca sunt eu mai bun. cu fixator si ghips pana la umar rolling on the floor )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iunie 2019
Polinco întreabă:

Fac sala de 3 luni si 2 saptamani, pe 1 Iulie fac 4 luni. Astea 3 luni de sala am facut doar o grupa musculara pe zi (luni: piept, marti: spate, miercuri: picioare, joi: umeri, vineri:...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2016
Georgian22 întreabă:

Salutare.Cum credeti ca ar fi mai bine sa lucrez la sala? : Varianta 1 : luni- piept; marti- spate; miercuri- picioare; vineri- brate Varianta 2 : Luni : piept, umeri triceps; Marti : spate, trapez,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2018
sebykas2 întreabă:

Salut culturiștilor, un program bun de sala? Al meu este: Luni-spate trapez Marti-umeri Miercuri-piept Joi-picioare Vineri-brate

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Ghițăhsjwj întreabă:

Exista o posibilitate sa iti întărești pumnii fără a avea probleme cu oasele mâinii la bătrânețe? Dacă aș începe cu chestii banale flotari in pumni, handgrip, lovituri într- o găleată ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
GiovanniHagi întreabă:

Dacă fac 150 de flotări pe zi timp de 60 se V-a vedea o înbunătațire a fizicului?

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
GiovanniHagi întreabă:

Fac 150 de flotări timp de 60bde zile se V-a observa o înbunătațire a fizicului?

1 răspuns
trimisă pe 2 Decembrie
Adrian4444 întreabă:

Dacă fac 150 de flotări timp de 60bde zile se V-a observa o înbunătațire a fizicului?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii