Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2019 | a întrebat:

Salut,eu ma numesc Gabriel si fac sala de o saptamana, am mai fost 3 luni in septembrie 2018 si m-am lasat in decembrie din cauza ca imi era frica ca nu ma mai inalt si din cauza banilor.

Eu adevarat ce mi-a spus unul ca daca fac in fiecare zi cardio scade masa musculara?(Mie imi trebuie si rezistenta ca vreau sa intru in armata si in primul rand sa imi maresc viteza).
Eu la banda dau la inceput de program 15 min si dupa 10min bicicleta.

Program de Fitness
Luni: Piept-Triceps-Umeri-Abdomen
Marti: Spate-Biceps-Trapez
Miercuri:Abdomen-Picioare-Gambe
Joi: Piept-Triceps-Umeri
Vineri:Spate-Biceps-Trapez-Abdomen
Sambata :Full Body
Duminica: Pauza

Cardio in fiecare zi.
Abdomen o zi da si una nu.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 August 2019 | a răspuns:

Ala nu e program, e o prostie. O grupa se lucreaza o data pe saptamana, maxim de 2 ori. Muschii se dezvolta in zilele de pauza, tu le dai o singura zi sa creasca, duminica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Mie mi se pare ok ca fiecare grupa de muschi sa se odihneasca 48-72 ore si e mai mult faza de la alimentatie ca trebuie sa mananc mult ca asa mai cresc muschii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Eu de acum 2 saptamani m- am apucat de sala si am mai fost 3 luni.In aceste 3 luni am castigat experienta, adica am invatat aparatele, cum se fac corect si ce grupe lucreaza aparatul respectiv.Eu ma duceam...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Vreau sa stiu daca este bun urmatorul program de antrenament:- luni: piept si abdomen; - marti: spate; - miercuri: coapse, lombari, gambe; - joi: umeri, triceps, abdomen; - ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament? Ziua Grupele musculare efectuate Luni Piept, umeri Marti Cardio Miercuri Spate, trapez Joi Picioare (coapse, fesieri, ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii