Fac sala de 2 ani si jumatate am 80 kg, 195 inaltime. Cand m-am apucat de sala aveam 180 si 62kg. Am crescut greu in masa sunt ectomorf. Greu dar am pus masa de calitate fibra.Am luat multe gainere precum rapid mass, pro mass, gain fast, pro gainer dar si creatina xplode glutamina. Mi-a mers destul de bine dar de la un timp numai cresc in masa doar in forta. As vrea sa iau pro mass 6kg 3 portii pe zi a cate 2 cupe, milk and egg seara o cupa 30 g si 10 g de creatina pe zi + 3 mese pe zi. Pana acuma am luat doar 2 portii pe zi de proteine atata Ce spuneti?

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex