Pune o întrebare

Sport

în 11 Septembrie 2014 | a întrebat:

Salut fac sala de 3 luni si m-am ingrasat am pus pe mine dar am bratu mare si drept nu este umflat ma puteti ajuta?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns:

Fa multe exercitii cu biceps si triceps! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns:

Tu te-ai dus sa te ingrasi sau sa pui muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sa se ingrase. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns:

Exercitii din nou

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Imi place ca dai niște raspunsuri extraordinare, eu eram ectomorf mai intai trebuie sa te ingrasi dupa faci masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru america23):

Esti nebun? laughing Cum sa trebuiasca sa te ingrasi? Tocmai pentru ca esti ectomorf vei pune masa musculara FARA MULTA GRASIME, ai putea sa profiti de asta. In legatura cu intrebarea, incearca la finalul antrenamentului niste exercitii de izolare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Cum adica de izolare fii mai explicit big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru america23):

Un search pe google era foarte folositor... http://www.fitness-nutritie.ro/......e-izolare/
http://www.culturism.ro/......iceps.html

Ar mai fi si la picioare extensiile la aparat + alte chestii care gasesti pe net.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru america23):

1. nu esti ectomorf, cel mai probabil nu stii sa mananci
2. poti face masa musculara direct ( oricum pui si putina grasime cand pui )

Chestia cu "mai intai trebuie sa te ingrasi dupa faci masa musculara " mi se pare ca repeti ca o moara stricata o idee IDIOATA.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2024
L3monx întreabă:

Baietii cu sala, am o intrebare.De vreo 2- 3 luni ridic greutati acasa zilnic fara pauza am avut maxim 3- 4 zile ca am fost plecat. Vreau sa zic ca, chiar am facut progres si aveam bratu umflat si tare...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2012
DannnyB întreabă:

Salt TPU.Ma puteti ajuta si pe mine, fac sala de 2 luni si nu cunosc cum se face fibra si masa si ce ar trebui sa fac.Ma puteti ajuta va rog dau funda.

13 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2010
zuzumic întreabă:

Buna tuturor... m am cam ingrasat si as vrea sa slabesc stie cineva niste exerciti de facut acasa ca sa dea roade sunt in clasa a 12a si nu am timp sa merg la sala Ma puteti ajuta?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2012
Cadillac întreabă:

Am 15 ani 1.73 si 75 kg! Deci sunt cam gras.Azi am inceput sa fac sala si am foarte multe intrebari.Pentru inceput as vrea sa stiu cum se face sala? Eu am zis sa fac 3 zile pe saptama (luni, miercuri...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2011
StigmatA întreabă:

Salutare. Am si eu o nelamurire. Am avut asta vara in jur de 100 kg si in momentul de fata am in jur de 75 kg. Am slabit deoarece am facut fff mult cardio.alergari aerobice, etc. dar dupa ce ma...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
connectedbylight întreabă:

Daca cresc greutatea cand fac hip thrust e vreo problema? Citisem undeva ca daca forțezi prea tare greutatile sunt riscuri de a nu mai putea rămâne însărcinata, dar nu stiu cat de adv este

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
OnucIoan întreabă:

Salut. Nu știu ce drum sa urmez. De mic îmi place fotbalul dar părinții nu au avut cu ce bani să mă dea la fotbal, așa că m- am antrenat multi ani la rând singur, iar acum la 15 ani n- am avut...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii