https://www.youtube.com/watch?v=caXpwnU3tfs - Exercitiile astea lucreaza abdomenul? adica se formeaza patratele? se face in fiecare zi?

Nici un exercitiu nu se face in fiecare zi
Fiecare grupa se lucreaza o singura data pe saptamana.Maxim 2, in functie de grupa.Sa zicem ca e ok sa lucrezi abdomenul de 2 ori pe saptamana, dar nu mai mult.

Daca crezi ca nu prea lucreaza... da-mi tu niste exercitii de abdmen care le poti lucra acasa te rog

Vrei abdomen? Fa cardio, asa arzi grasimile, nu prin abdomene, etc.

Cardio.

Pai da-mi un video cu cardio bun te rog

) Cardio inseamna alergare, saritul corzii, etc. Ce video sa iti dam, nu stii sa alergi?

Si unde vrei sa alerg acum? ca nu pot ajunge nici la sala ca e inchisa cea care au aparate biciclete, banda de alergat etc, si e zapada pana la genunchi

Asta e problema ta, nu a mea. Eu ti-am zis ce trebuie sa faci.

Uite aici cardio pe care il poti face acasa:) http://www.youtube.com/watch?v=QCqWeAL2xb4