Pune o întrebare

Sport

în 17 Decembrie 2017 | a întrebat:

Imi poate spune cineva ce grupa de muschi sau ce exercitii sa fac ca sa pot sa ridic greutati mari? Nu stiu cum sa ma exprim ca sa intelegeti, nu vreau sa ridic greutatiile in maini, asta pot sa fac deja, ridic o gantera de 21 kg, eu zic ca e ok, dar as vrea sa ridic greutati in brate, gen un butoi de 60 kg sau o masina de spalat de 70 kg sau un prieten de 65 kg [ =) ]. Intelegeti la ce ma refer? Gen, ar trebui sa fac genoflexiuni si abdomene, sau ce?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Expert TPU

Userul anului

în 17 Decembrie 2017 | a răspuns:

Munca fizica de la tara: caratul si taiatul lemnelor cu toporul, caratul sacilor, butoaielor etc.
Sunt munci care iti misca in mod natural toata musculatura si devii exact ce vrei.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Decembrie 2017 | a răspuns:

Absolut tot corpul trebuie lucrat. Ai nevoie de stabilitate in picioare, spate puternic ca să nu cedeze, umerii, bratele, abdomenul totul intra. Doar pentru a sta drept corpul foloseste 300 de mușchi. Un prieten de 65kg îl ridici fără probleme laughing . Bine, daca esti mic, slăbuț, stai cuminte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2017 | explică (pentru BuLaNNNeL):

Am 15 ani, 1.80 m. 60 kg, slabut da, dar nu mic =)

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2017 | a răspuns (pentru UnNumeScurt):

Nu te ajuta înălțimea in acest caz. Esti slab. Pune macar 20kg pe tine. Bine ca ai si 15 ani, ce dracu mâncati ma? Kriptonita? Prea multi hormoni in mâncare laughing .

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2017
Freky229 întreabă:

am aproape 13 ani, am 1.70, ridic gantere de 7kg, poate sa imi afecteze inaltimea, adica sa nu mai cresc? Chestia e ca ridic o gantera, cu ambele brate si fac cate 10, maxim 20. Nu ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
Iulian09 întreabă:

As vrea sa imi spuneti cam cate abdomene sa fac pe zi pentru a pune ceva muschi in zona abdomenului. Si daca imi puteti spune cam cate genoflexiuni sa fac pe zi si sa-mi recomandati alte exercitii...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii