Salut Imi poate spune si mie cineva de cate ori este bine sa iti lucrezi abdomenul (pentru patratele) pe saptamana si cat timp sa dureze o "sedinta". Daca " o sedinta " de antrenament ar dura 13 minute de cate ori ar trebuie sa o repet pe saptamana.As vrea sa lucrez si pieptul tot vreo 13 minute si as vrea sa-mi fac un program de antrenament saptamanal in care o zi sa fac piept si alta abdomen. Aveti vreo idee, doar sa-mi spuneti un program care sa vi se para bun ( Exemplu : Luni piept Marti pauza Miercuri abdomen etc...)
Am 15 ani si peste o luna fac 16 si am 1, 69 si 48 de kg (ectomoform). Va rog foarte mult sa ma ajutati, dau Funda! Multumesc frumos

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex