Pune o întrebare

Sport

în 21 Mai 2021 | a întrebat:

Salut!
Îmi puteți recomanda cele mai bune exerciții pentru biceps și spate?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Mai 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru spate; tractiuni cu priza larga
Pentru biceps: flexiuni cu gantera

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Deadlift, tracțiuni, Lat Pulldowns, Bicep Curls.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Rack Pulls si pull overs intra mai bine la spate, pacat ca nimeni nu le mai face, desi erau religie pe vremea lui Arnold

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Mai 2021 | a răspuns:

Nu exista cele mai bune exerciții, depinde de obiectivele tale. Toate sunt bune.

Spate: Rack pulls/ dumbell pulls over, îndreptări, seal rows, ridicări de umeri/high pull/îndreptări făcute cu priza larga(snatch grip) îți perforează trapezul.
Biceps: ez bar curl, dumbbell curls, ciocane, curls pe banca inclinata.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
Shto întreabă:

Ce exercitii pentru spate imi puteti recomanda?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
Shto întreabă:

Ce exercitii pentru. spate imi puteti recomanda?

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2013
whein1991 întreabă:

imi puteti spune care sunt cele mai bune exercitii de masa musculara pentru biceps? Exercitii pe care sa le pot face pentru biceps intro singura zi.

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2014
RedPetalsOfDreaming întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2014
RedPetalsOfDreaming întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii