Pune o întrebare

Sport

în 21 Mai 2021 | a întrebat:

Salut!
Îmi puteți recomanda cele mai bune exerciții pentru biceps și spate?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Mai 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru spate; tractiuni cu priza larga
Pentru biceps: flexiuni cu gantera

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Deadlift, tracțiuni, Lat Pulldowns, Bicep Curls.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2021 | a răspuns:

Nu exista cele mai bune exerciții, depinde de obiectivele tale. Toate sunt bune.

Spate: Rack pulls/ dumbell pulls over, îndreptări, seal rows, ridicări de umeri/high pull/îndreptări făcute cu priza larga(snatch grip) îți perforează trapezul.
Biceps: ez bar curl, dumbbell curls, ciocane, curls pe banca inclinata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2021 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Rack Pulls si pull overs intra mai bine la spate, pacat ca nimeni nu le mai face, desi erau religie pe vremea lui Arnold

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
Shto întreabă:

Ce exercitii pentru spate imi puteti recomanda?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
Shto întreabă:

Ce exercitii pentru. spate imi puteti recomanda?

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2013
whein1991 întreabă:

imi puteti spune care sunt cele mai bune exercitii de masa musculara pentru biceps? Exercitii pe care sa le pot face pentru biceps intro singura zi.

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2014
RedPetalsOfDreaming întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2014
RedPetalsOfDreaming întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii