Pune o întrebare

Sport

în 22 Noiembrie 2018 | a întrebat:

In curand o sa ma apuc de sala, am nevoie de niste sfaturi, un mic program, ce sa mananc inainte si dupa sala, ce tip de proteine sa iau etc.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Şi eu sunt curioasă de programul care trebuie urmat. Xoxo

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Fructe si legume este indicat macar dupa ce faci la sala sa mananci un fruct un mar o banana ceva mai usor, si salata verde este foarte buna eu asa fac

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Ar fi bine ca inainte sa te duci la sala sa faci niste alergari usoare in parc, in jurul blocului, cum poti. Sa mananci de 4-5 ori pe zi, iar portia corecta este cat pumnul persoanei care mananca. Sa incercri sa ai mese bogate in proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

In primul rand regimul ali. entar este cel mai important.Vegetale,peste,carne de pui, vita. Apoi suplimente proteice.Si nu in ultimul rand iti trebuie timp si motivatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Salut... daca n ai inca 18 ani. nu te sfatuiesc sa faci sala!
stai linistit. acolo la sala. vei intalni tu pe cineva care sa ti de a un sfat doua!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2018 | a răspuns (pentru Gafiţa_Ioana_1992):

Serios? Vrei sa faca muschi cu fructe si legume?

Apuca-te de sah.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2014
xAditzZa întreabă:

Salutare. am si eu nevoie de niste sfaturi de curand am sa ma apuc de sala ca sa imi maresc masa musculara, de precizat ca am 1.87 si 58 kg.Am incercat sa ma ingras dar cat de mult as manca nu se pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2018
FloriinDobrinn întreabă:

Salut, in curand o sa ma apuc de sala de forta, niste sfaturi ceva de inceput?

11 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2012
Borgorex întreabă:

Salut Decii. Eu m-am hotarat sa ma apuc de sala.M-am gandit sa iau niste proteine. As vrea daca se poate sa ma ajutati. Si prin ajutor ma refer la : . a) Ce proteine ar trebui sa iau fiind si la...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni, 86 de kilograme si 190 centimetri inaltime si nu stiu ce sa fac. Eu par gras, as vrea sa slabesc tinand o dieta si sa alerg, dar mai mult as vrea sa ma apuc de sala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Iulie 2017
Valentyn22 întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc de sala si daca e cineva care stie sa ma ajute sa fac un program pentru a lua in masa + alte cateva sfaturi ar fi superb, also ce parere aveti de proteine? P.S~ar fi de mare ajutor...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii