Pune o întrebare

Sport

în 29 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Salut.
La sala pot sa cresc in masa, sa ma fac mai mare, daca am o alimentatie bogata in proteine si slaba in grasimi si carbo?
Adica 100-150 carbo pe zi si 30 proteine la fiecare masa ( 5 mese).
Plus banda la sala si un antrenament scurt, dar cu pompare maxima.
Se poate creste si asa?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Mai 2013 | a răspuns:

Uite aici explicat mult mai bine decat pot eu sa-ti zic :

http://www.culturism.ro/......ulara.html

Citeste cu atentie ( eu am si printat paginile alea )

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Mai 2013 | a răspuns:

Da,dar sa fie constant.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2013 | a răspuns:

Cam putini carbo. se poate creste, dar foarte foarte lent si nu prea mult

cand vrei sa cresti, mananci carbo ca lumea, 50-60 % din alimentatia ta sa fie carbo

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Imi poti explica putin cum cresti din cauza carbohidratilor?
Caci eu stiam ca muschi au nevoie numai sau in mare parte (90%) de proteine pentru a se dezvolta, iar carbo sunt necesari ca efortul depus sa nu consume din proteine.
Dar cu siguranta este alta explicatie big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Dupa ce am citit articolul mi am dat seama ca nu stiu nimic laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

E ok, e un sport care necesita sa citesti mult, cu timpul o sa stii din ce in ce mai multe

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Aprilie 2019
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si nu stiu daca trebuie sa imi iau un gainer sau nu. Din ce m- am documentat in mare stiu ce imi trebuie pentru masa musculara, am 17 ani - 1, 78 - 74 de kg, din ce am observat...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii