Salut lume. Deci fac sala de un an, sunt ectomorf, asa ca m-am apucat de mancat BINE, am pus pe mine 15kg din vara, sunt foarte multumit, insa, auzisem ca daca sunt ectomorf nu ar cam trebui sa pun grasime pe mine, deci pot manca cam orice(cam 2 gustari pe zi, si mai multe+4-5mese), insa cu toate acestea, inevitabil am pus si grasime pe abdomen. Am inteles ca daca m-as apuca sa fac cardio ar fi in zadar, singuru mod de a scapa de grasime este de a imi mari si mai mult masa musculara? M-am documentat si am ajuns la concluzia asta.

2. De ce majoritatea culturistilor prefera sa manance iaurt, chiar daca acesta e 3, 2% proteine?

In primul rand nu stiu cum ai tras tu concluzia ca antrenamentul cardio este in zadar, este cel mai bun antrenament pentru definire.In al doilea rand, iar nu stiu cum de ti-a venit ideea asta tampita cum ca scapi de grasime daca pui masa musculara.Ca sa intelegi si tu,in primul si in primul rand,alimentatia,te scapa de grasime, se pare ca intr-un an de sala nu prea ai invatat nimic, la fiecare masa doar proteina+salate, mix-uri de legume cu putini carbohidrati, deci mese low carb ca sa scapi de grasime.
Si in al 3-lea rand iar si iar nu stiu de unde ai visat tu ca multi culturisti mananca iaurt, doar in combina uneori cu fulgii de ovaz+miere sau seara ca si lactat usor.

Intr-un videoclip de al lui Mike(SixPackShorcuts) spune ca corpul nostru functioneaza ca o masina si ca grasimea este combustibilul, nu mai gasesc videoclipul acum...

Nu vad legatura....carbohidratii iti dau in mare parte energie, nu grasimea.