Pune o întrebare

Sport

în 12 Noiembrie 2015 | a întrebat:

M-am apucat de sala de curand si mi s-a spus ca trebuie sa lucrez din toate aparatele o saptamana - doua pentru a mi se obisnui muschii. Dupa ce termin cu asta, cam ce program ar trebui sa folosesc? Sambata si Duminica nu pot merge la sala.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 12 Noiembrie 2015 | a răspuns:

5x5 starting strength.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2015 | explică (pentru peperonies):

Ce ar trebui sa insemne? xD

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru zE3nMV):

Exemplu de program:

http://www.culturism.ro/......tenta.html

Vezi si alimentatia.

In sportul asta alimentatia e mai importanta decat antrenamentul ( exercitii fara alimentatie speciala = ZERO).

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi de raspuns, dar acolo zice ca e un nivel intermediar. Programul care l-a dat acolo trebuie sa-l fac de pe acum, sau dupa ce mai trec cateva saptamani si ma acomodez cu sala...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru zE3nMV):

Dupa ce te acomodezi.

Si programul e doar "de inceput", cu timpul trebuie sa-ti faci propriul program, ca fiecare organism e diferit ( un antrenament foarte bun pentru mine e posibil sa nu fie la fel de bun pentru tine sau altcineva ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Ok, mersi de raspunsuri!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 14 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand un canal de youtube al unui culturist profesionist roman. Canalul se numeste totul despre steroizi. Are acolo tot ce vrei si are si niste antrenamente foarte smechere.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Eu de acum 2 saptamani m- am apucat de sala si am mai fost 3 luni.In aceste 3 luni am castigat experienta, adica am invatat aparatele, cum se fac corect si ce grupe lucreaza aparatul respectiv.Eu ma duceam...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de cateva luni m- am apucat de sala si unii instructori de acolo mi- au spus ca pieptul+ bicepsul trebuie sa il lucrez de doua ori pe saptamana deoarece sunt cele mai importante grupe.Voi ce...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2013
robertp1 întreabă:

Salut, merg la sala de o saptamana, m- am acomodat cu aparatele, prima saptamana am facut cum mi- a zis antrenorul. Acum mi- am facut un program si vreau sa stiu cate zile trebuie sa iau pauza ca sa...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii