Pune o întrebare

Sport

în 21 Mai 2014 | a întrebat:

M-am apucat de sala si in fiecare zi o sa imi fac shake-ul asta!

Pudra proteica din zer ( Proteine) – 2 cupe
Lapte degresat – 1 cana
Unt de arahide – 2 linguri
Banana – 1 bucata
Miere – 1 lingurita
Scortisoara – 1 lingurita

Intrebarea mea este, ce fel de pudra proteica din zer sa folosesc, daca puteti sa imi recomandati ceva! Va multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

Proteina si apa, atat. daca vrei si carbohidrati, mananci banana.

untu de arahide si alte surse de grasimi nu-si au rostul aici, ci intre mese ca o gustare

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

Proteine cu absorbtie lenta in combinatie cu laptele isi pierd absorbtia lenta. orice whey cu absorbtie de 20-40 minute cu laptele se absoarbe precum caseina (aproape, nu identic). deci tu bagand lapte in whey nu faci bine decat daca il iei inainte de culcare. faza la care untul de arahide nu mai e bun, nici mierea. combini proteina cu absobtie lenta, cu absorbie rapida, grasimi, carbo si zaharuri. prea multe la un singur loc

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

De ce cu lapte? laptele incetineste absorbtia, e bun doar seara inainte de culcare.

si unt de arahide + banana si miere e o combinatie aiurea, carbohidrati si grasimi, cu ce te ajuta?

de ce nu mananci banana separat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Atunci imi poti spune ce compozitie ar trebui sa aiba un shake?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi! Eu sunt incepator, am inteles de la cineva ca in primele 3 saptamani sa consum proteine doar de mancare si apoi sa imi iau si suplimente! E bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2014 | a răspuns (pentru asasunteucesafaci):

Poti sa consumi suplimente de la inceput... sau sa iei totul de mancare mereu, sunt unii care dupa 10 ani de sala tot din alimentatie isi iau proteinele.

tu alegi : mananci mai mult sau mananci si iei si suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2014 | a răspuns (pentru asasunteucesafaci):

Proteina si apa, atat. daca vrei si carbohidrati, mananci banana.

untu de arahide si alte surse de grasimi nu-si au rostul aici, ci intre mese ca o gustare

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

De 9 ani consecutivi, 100% Whey Gold Standard de la Optimum Nutrition castiga premiul pentru Suplimentul Anului si Concentratul Proteic al Anului la concursurile prestigioase Supplement Awards, organizate de Bodybuilding.com.
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2015
mihai4000 întreabă:

vreau sa- mi fac un shake cu banane deoarece vreau sa mai beau niste shakuri mai proteice chiar daca nu au prafuri in ele :)), contine lapte(o cana), o banana, o lingurita de miere si o...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2017
CTLN întreabă:

Imi puteti spune daca este bun shake- ul pe care il iau dupa sala ( 2 oua crude+ lapte/iaurt + banana+ cacao pudra)- (il fac cam de 550- 600 ml)? Bineinteles ca am si 3- 4 mese pe zi. DECi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2012
GoldCookiez întreabă:

Eu beau un shake proteic dupa antrenament, acela fiind alcatuit din pudra proteica si lapte pot sa mai adaug gen o banana sau ceva la acel shake la mixer? are efecte mai bune?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2015
cedrea923 întreabă:

Credeti ca pudra proteica Canah(http://www.megaproteine.ro/Proteine/Canah- Pudra- Proteica- de- Canepa/) este buna pentru cresterea masei musculare in conditiile in care fac si sala? Daca nu, ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2023
raMLesS întreabă:

Ce proteine BUNE la gust recomandati? Eu foloseam Whey Gold Standard, si inca mai folosesc, mi- am luat si WPI whey protein isolate, proteine Just Whey de pe gym beam (Am diferite, cu vanilie, capsuni,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii