Salut, m-am apucat de sala si vreau niste sfaturi, informatii pe care voi vi le-ati zice cand v-ati apucat de sala pentru prima oara. mersi
Salut!
1 Asigurati o dieta echilibrata in proteine si carbohidrati si scoate rahaturile din alimentatia ta.
2: Fa-ti un program pentru antrenament, ti-am facut eu unul pentru un incepator, e cel mai bine sa lucrezi muschiul o singura data pe saptamana pentru a-i da timp sa se refaca, dar daca esti genul care se reface repede, il poti antrena si de doua ori pe saptamana.
Luni- Piept
Marti- Umeri
Miercuri-Spate
Joi-Brate
Vineri-Picioare
Sambata-Abdomen.
3: sa te odihnesti mai mult de 6 ore pe noapte
4: Nu incepe cu greutati mari pentru ca tu vrei sa-i impresionezi pe cei din sala. Incepe cu o greutate cu care consideri tu ca poti executa corect exercitiile.
5.Fiii concentrat la exercitii si nu te gandi/uita in alte parti pentru a stimula cat mai bine muschiul.
Sper ca ti-am fost de ajutor.
Succes!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Sala inseamna sa faci miscare, sa depui efort. In vechime oamenii faceau miscare zilnic: sapa, coasa si diferite activitati sustinute 
Orasul inchide omul in cusca si acesta are nevoie, ca un hamster, sa alerge pe roata.
Iti dau un sfat, sa nu te duci la sala ca sa iti umflii muschii si sa faci greseala sa iei suplimente de crestere a masei musculare. Motive vei gasi la un specialist.
Du-te la sala sa depui efort sustinut. Te ve simti bine si vei fi mai puternic.
Răspunde
Si in "vechime" oamenii erau niste firavi cu o speranta de viata de 30 de ani.
NU ii mai dati exemple.
p.s. : suplimentele NU te umfla, unele iti maresc forta, altele rezistenta, altele te ajuta sa te refaci mai repede dupa efort... mai documenteaza-te copil mic
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
