Pune o întrebare

Sport

în 11 Octombrie 2014 | a întrebat:

M-am reapucat de sala de o saptamana. Inainte faceam in fiecare dimineata si seara 25 de flotari... Am fost la sala de 4 ori saptamana aceasta, vinerea am facut picioare, si normal ar trebui sa nu fie asa obositi mushii de la brate...dar totusi pot sa fac doar 15 flotari in momentul asta (sambata dimineata). E ceva normal? O sa-mi "revin" sau cum sta treaba?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Octombrie 2014 | a răspuns:

1. nu mai fa exercitii de forta dimineata ( se fac dupa ce mananci carbohidrati si proteine )

2. nu mai fa flotari zilnic, lasa si zile de pauza ( muschii se dezvolta in zilele de pauza ).

Trage tare la sala, mananca proteine si carbohidrati si o sa cresti in rezistenta in timp ( multe flotari = REZISTENTA, nu forta, sa nu faci confuzia asta )

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Octombrie 2014 | a răspuns:

Ai sa-ti revii daca faci mai multe si mai multe si chiar ai sa-yi depasesti "highscore" xD

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2014 | a răspuns:

Pai tine de exercitiu. Cu cat exersezi cu atat vei putea face mai multe. Dupa o pauza e de asteptat sa nu mai poti face acelasi efort fizic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2014 | explică:

Nu ai inteles. Eu inainte sa ma reapuc de sala faceam 25 dimineata si seara... acum, dupa o saptamana de sala, pot doar 15, e normal? Adica stiu ca trebuie sa fie obositi muschii dar totusi au trecut 2 zile...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru tump):

P.s. : muschii se refac dupa un antrenament dur in 6-7 zile, nu in 2 ( daca se refac dupar doar 2 zile, inseamna ca antrenamentul a fost slab )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Martie 2013
ogreaxel întreabă:

De ceva timp m- am apucat de flotari, sunt la inceput si fac cam 20 odata. Cum ar trebui sa le fac? Sa le fac in fiecare seara sau in fiecare dimineata sau odata pe saptamana dimineata, la...? (mai mult)

24 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2015
gabglory întreabă:

Dimineata am facut in sala de sport la bara 3 serii de tractiuni (chin ups) a cate 10 repetari fiecare/cateva ture de sala si niste flotari. in seara asta am incercat sa fac iarasi cateva serii de flotari,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
andreyy96 întreabă:

De cateva saptamani incerc sa caut un program pentru sala, si m- am gandit asa : Luni piept ( poate mai bag 1- 2 exercitii si pentru triceps, in cazul in care mai duc ) Marti spate+ trapez(acum...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
SasukeCS2 întreabă:

Pentru un prieten: M-am reapucat de sala de fitness de 25 de zile (anul trecut imi facusem un abonament pe o luna si apoi nu am mai fost). Programul meu este asa: 1) Piept+ Abdomen 2) Biceps+ Antebrat+...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2010
baica întreabă:

Este bun programu meu de sala: Luni-brate marti-picioare miercuri-piept+ umeri joi-Spate vineri-cardio si sambata si duminica liber a da si si mai fac si abdomene in fiecare zi nu este cam putin sa lucrez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii