Pune o întrebare

Sport

în 19 Octombrie 2012 | a întrebat:

M-ar interesa ceva in legatura cu sala. Am inceput sa fac sala de 1 luna si jumatate, inainte am mai facut si se observa cat de cat muschi, dar sub grasime. Am 1.83 si 90 de kg. Grasimea consta in burta si picioare. Ma intreb daca iau creatina ma voi ingrasa mai tare ( in grasimi )?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Poti sa si castgi masa musulara si sa si slabesti in acelasi timp. Creste cantitatea de proteine la 3gr pe kg de masa corporala. Deci daca ai 90kg calculezi 90x3. Carbohidratii ii consumi doar cand e necesar. Dimineata complecsi inainte de antre complecsi+ rapizi si dupa antre carbo rapizi pentru recuperarea glicogenului. Cantitatea de prot mai mare va topi tesutu adipos

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu. Dar mai bine iei un arzator de grasimi si faci 2-3 luni slabire si apoi treci inapoi pe masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

Dacă iei creatină vei avea retenţie de apă, nu vei acumula mai multă grăsime.

Mai cine iei CARNITINĂ, care te va ajuta să arzi grăsimea pentru energie.

De asemenea, poţi încerca ciclizarea carbohidraţilor. Mai multe detalii pe elibereazabestia.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru ElibereazăBestia):

Tu esti Emanuel Panfil?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru ElibereazăBestia):

Fain, esti tipul de pe sknx, ca vreau si eu sa te intreb ceva, iti dau mesaj pe site-ul tau happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ok, da-mi mesaj

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 31 Martie 2016
bebestefanel întreabă:

As vrea sa stiu daca pot lua l- carnitina combinata cu creatina. M- am interesat si am auzit ca l- carnitina te ajuta sa arzi grasimea. Eu am muschi, dar problema este ca am si burta si as vrea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Bună, mai pe scurt am 1m 70, și 68 de kg. sunt unpic cam plinuță și vreau pînă în luna mai să dau 10 kg jos. am grăsime la burtă dar talia tot o am, mă refer că nu am straturi de grăsime...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
marius007 întreabă:

Buna am o intrebare pentru voi! am 15 ani si as vrea sa ma apuc de sala. am de gand sa tin 1 luna o cura de slabire stricta ca sa mi se duca putin grasimea de pe pectorali? ce ziceti sau sa ma apuc direct...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2011
phelipe întreabă:

as vrea sa imi dati mai exact voi niste indicati. Sa incepem, am 1.83. 83 de kg 17 ani jumate fac sala de o luna de zila acum merg pe a 2-a luna am mese 3 pe zi 4 cam asa. da-r am o problema...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2012
Cr7adi întreabă:

Am 16 ani fac sala de 1 luna spuneti- mi ceva exercitii ca sa scap de fund.Am facut fotbal si mi s- au ingrosat picioarele, am muschi pe picioare dar si un strat consistent de grasime. Acest lucru...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii