Merg la sala de o saptamana si mi s-a zis sa am grija la alimentatie.M-am gandit sa mananc cam asa:
dimineata inainte de scoala niste cereale integrale/dupa scoala ou fiert cu 2 felii de branza/pe la 16-17(inainte de sala)niste piept de pui cu cartofi nature sau pireu/si dupa sala o salata cu rosii ceapa castraveti si branza.
Si intre mese pot sa mananc niste arahide pe la 15:00/pe la 18:00 niste nuci sau un mar/pe la 22:00 niste migdale.
Ce ziceti e ok?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 25 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Mananca oul fiert si branza dupa sala in 30-60 de minute

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2012 | explică (pentru FitMonkey):

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Mai baga niste carne si dupa sala, nu doar salata cu branza. Si cam putin dupa ora 18 sa mananci doar atat, mai baga 1 peste ceva seara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Intai mananci piept de pui si cartofi, piure ce ai mai zis tu pe acolo si inainte de sala ou fiert si doua felii de branza.Este o masa prea copioasa inainte de sala(piept de pui, cartofi sau piure)!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Noiembrie 2012
Iulian09 întreabă:

Ce ziceti de programul acesta de alimentatie in timpul pracaticarii de culturism. la- 7:00 2 sandwichuri cu ton, unt de arahide si albus de oua asta intr- o zi si in alta mananc cereale integrale cu ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2012
Iulian09 întreabă:

Ce ziceti e ok cu alimentatia asta? merg la sala 07:00 cereale integrale/14:00 salata(branza, legume, ulei)/16:00 piept pui, 1ou fiert, 2felii branza/19:00 1ou fiert, 1felie branza.si pe la15:00...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2015
Vladut650 întreabă:

As vrea raspunsuri de la oameni care se pricep in domeniul salii. Am 16 ani si fac Judo de performanta, marti si joi am antrenamente la judo dimineata de la 8:00- 10:00 iar luni, miercuri si vineri ma...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii