Pune o întrebare

Sport

în 16 Iulie 2013 | a întrebat:

mi-am facut un program de flotari Ș
prima serie : 20 de flotari, mainile pe doua scaune, iar picioarele pe podea
a doua serie: 20 de flotari diamant
a treia serie:20 de flotari in pumni

ce ar trebui sa schimb?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu e un program rau, dar nu este nici unul bun. ce vrei sa antrenezi de fapt? daca faci flotari diamant sunt pentru triceps, iar flotarile in pumni sunt mai mult pentru umerii anteriori. Mai bine faci flotari normale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu zic sa faci 5-6 serii normale, pentru a creste in forta si poate si masa. Apoi cand te-ai "plictisit" de cele normale, poti sa incerci si diamant, cu bataie etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Ce să schimbi? E ok. Pentru întreţinere happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2013
UnNumeCiudat întreabă:

Mi- am facut un program de flotari prima serie :15 flotari normale a doua serie :15 flotari diamant a treia serie : 15 flotari in genunchi a patra serie : 15 flotari normale a cincia serie...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2012
alexionut98 întreabă:

fac niste flotari cu picioarele pe pat inclinat pe podea si cu mainile pe niste manere, Cand termin cate o serie ma doae pieptul.Ma pot ajuta sa-mi maresc pectoralii?

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2018
Ronaldo_Ronaldo_1997 întreabă:

Sunt baiat si am inceput de vreo 4 zile cam asa sa fac exercitii adica flotari, genoflexiuni, abdomene si fac in fiecare zi flotari 20 prima serie, 15 a doua si 10 a treia a doua zi cu geno si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

TPU, daca fac 50 de flotari cu mainile departate, 35- 40 cu mainile apropriate, 25- 30 in pumni ce tip de flotari mai grele sa incerc sa fac? Vreau cateva mai eficiente sa- mi dea rezultate bune la ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

Ce diferenta este daca flotari cu mainile sprijinite pe gantere sau daca le sprijin pe podea? FUNDA

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii