Pune o întrebare

Sport

în 16 Iulie 2013 | a întrebat:

mi-am facut un program de flotari Ș
prima serie : 20 de flotari, mainile pe doua scaune, iar picioarele pe podea
a doua serie: 20 de flotari diamant
a treia serie:20 de flotari in pumni

ce ar trebui sa schimb?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu e un program rau, dar nu este nici unul bun. ce vrei sa antrenezi de fapt? daca faci flotari diamant sunt pentru triceps, iar flotarile in pumni sunt mai mult pentru umerii anteriori. Mai bine faci flotari normale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu zic sa faci 5-6 serii normale, pentru a creste in forta si poate si masa. Apoi cand te-ai "plictisit" de cele normale, poti sa incerci si diamant, cu bataie etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Ce să schimbi? E ok. Pentru întreţinere happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2013
UnNumeCiudat întreabă:

Mi- am facut un program de flotari prima serie :15 flotari normale a doua serie :15 flotari diamant a treia serie : 15 flotari in genunchi a patra serie : 15 flotari normale a cincia serie...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2012
alexionut98 întreabă:

fac niste flotari cu picioarele pe pat inclinat pe podea si cu mainile pe niste manere, Cand termin cate o serie ma doae pieptul.Ma pot ajuta sa-mi maresc pectoralii?

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2018
Ronaldo_Ronaldo_1997 întreabă:

Sunt baiat si am inceput de vreo 4 zile cam asa sa fac exercitii adica flotari, genoflexiuni, abdomene si fac in fiecare zi flotari 20 prima serie, 15 a doua si 10 a treia a doua zi cu geno si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

TPU, daca fac 50 de flotari cu mainile departate, 35- 40 cu mainile apropriate, 25- 30 in pumni ce tip de flotari mai grele sa incerc sa fac? Vreau cateva mai eficiente sa- mi dea rezultate bune la ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

Ce diferenta este daca flotari cu mainile sprijinite pe gantere sau daca le sprijin pe podea? FUNDA

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii