Salut,mie imi creste foarte repede musculatura si imi place asta, imi puteti spune ce excercitii sa fac acasa pentru piept?
DAU >FUNDA

Serios? Creste foarte repede? Vrei sa faci piept acasa?

Copil mic...probabil nici n-ai terminat liceul si te sufla vantul.

Curiozitate proprie, ani și kg? Ce exerciții ai mai făcut pana acum și cât timp de ai tras concluzia ca te dezvolți ca făt frumos? Nu contest faptul ca poate ai o genetica foarte bună dar nu pari în stare sa faci diferența între o genetica bună și orice altceva.

Diferita tipuri de flotari

Incearca sa faci flotari la paralele, diferite tipuri de flotari.

Am 16 ani si 60 kg aproape.

Ms.

Multumesc.

Ms mult.

Aha,cred ca tu nu ai ce face, nu mai raspunde la intrebari daca nu dai raspunsul la ele si da mi-a zis si medicul meu: Cresc foarte repede in musculatura.
Documenteaza-te pe "Google".

Cantaresti cat o gantera in pana mea, ce musculatura? Apuca-te de sah.

La ani mei? cat vrei sa am 100 kg?

Cu plãcere asemenea antrenamente fãle doar dupa ce te obisnuiesti cu febra si poti face multe repetari.
Deocamdatã incearcã 3-8 serii cu 8-25 de repetari, 3x10, 5x10, 10x10, 4x15, 3x20, 4x25 etc

La "ani" tai, chiar si cineva care NU creste repede in masa musculara are mai mult Ia uita-te tu cum aratau Arnold Schwarzenegger si Ronnie Coleman la "ani" tai.

Cel mai probabil doctorul tau s-a referit la faptul ca, neavand muschii dezvoltati mai deloc in momentul de fata, cand o sa te ocupi de hipertrofie vei creste repede (exact ca toti incepatorii care n-au pus mana pe o gantera in viata lor).

In fine, bafta la flotari. O sa vezi tu singur cum sta treaba pana la urma

Flotari

Flotari pentru musculatura? Altu pe langa, apuca-te de sah

De 2-3 luni fac excerciti acasa si am fost 4 luni la sala.

Tractiuni la bara, tragi bara la piept, lucreaza pieptul, o tragi la ceafa, lucreaza spatele.