Pune o întrebare

Sport

în 27 August 2013 | anonim_4396 a întrebat:

O sa incep in cateva saptamani sau luni sa merg la sala,si aici la mine nu este intructor,ai o ora sala la dispozitie si faci ce vrei si chiar nu stiu ce sa fac,incalzirea, niste abdomene ridicari greutati si alergare pe bicilcleta/banda e bine? Imi puteti recomanda voi ceva?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 August 2013 | a răspuns:

Pai trebuie sa ai un program pus la punct. asta trebuia sa faci inainte de a te duce la sala. happy ps. ce obiectiv ai? slabit sau sa pui masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | anonim_4396 explică (pentru aLeXaNdru145):

Am 1.80 si 80 kg deci trebuie slabit putin,dar mai mult sa pun muschi,asta mi-au recomandat multi, si multi care fac sport de mici, deci as vrea sa pun muschi, dar sa se arda si grasimea actuala, pentru muschii..intelegi tu big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Iti recomand sa cauti un program bun de antrenament.
si scoate cardio din antrenament. cardio= bicicleta, alergare, sarit coarda, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | anonim_4396 explică (pentru aLeXaNdru145):

Nu ai vrea sa discutam pe messenger mai detaliat? Daca da,"narcisblue" id de mess :d

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 27 August 2013 | a răspuns:

Poti face cate ceva in fiecare zi! Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2012
Zamfir_Cosmin_1995 întreabă:

De saptamana asta am inceput sa merg si eu la sala. 3 zile pe saptamana mai exact luni miercuri si vineri. luni am tras piept- biceps, miercuri spate triceps iar maine nu stiu ce sa trag. mentionez ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2021
ANONIM12737 întreabă:

Pot sa ma programez la sala si fara sa am dosarul de la intructor? Ca aștept de cateva saptamani sa mi-l iau.

1 răspuns
trimisă pe 20 Ianuarie 2016
xRaveN întreabă:

De alaltaieri m- am apucat de sala, undeva aproape de mine. Sunt foarte entuziasmat :D, dar am o problema. M- am documentat si am inteles ce sa mananc si ce nu, ca trebuie sa ma odihnesc ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2012
gabrieloss98 întreabă:

Daca am 14 ani e prea devreme daca incep sa ma duc la sala? Nu ma refer la ridicari de greutati ci la alergat pe banda si altele.Si inca ceva, vreau sa fac muschi, daca ma apuc de gantere imi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2013
CristyBv întreabă:

Pana o sa am acces la o sala, pentru un incepator, am zis sa fac urmatoarele: dimineata, 90 genoflexiuni in 3 serii, 5- 10 flotari pe serie ( 3 serii ), , am doua greutati, destul de grele,...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii