Salut, pana la vara vreau sa dau burta jos. Am 16 ani, 1, 65 m si 60kg.Fac box si de alergat alerg si transpir foarte mult la box. Vreau pana la vara sa dau burta jos sa ma apuc de lasa. Niste sfaturi va rog

Alergatul nu te ajută la slăbit. Ai nevoie de exerciții dedicate pentru transpirat. Căuta pe net 'the guide to six pack abs'. Ai acolo exerciții anumit pentru burtă

Daca vrei sa slabesti repede mananca mai putina grasime.Sa nu mananci dupa ora 5/6 noaptea grasimi deloc fructe salata.Si alergatul, mersul pe bicicleta, acdomenele ajuta la slabit cel mai mult! eu unu ma duc la sala si fac aceste lucruri si chiar merge dar ce e mai important e ce mananci si la ce ora

A nu mananci dupa ora 5/6 noaptea grasimi deloc sa mananci fructe salata**

Am auzit ca din cauza boxului multe persoane se ingrasa dar nu stiu daca e adevarat! Incearca sa faci foarte multe abdomene cat poti tu pentru ca masa de grasime sa se transforme in masa musculara

Pardon, the truth about six pack abs se cheamă. O am în format pdf decă te interesează

Eu unul am dat,, burta'' jos prin infometare, in 2 luni am slabit 8 kg.