Evit chestii de genu pentru sala. Eu unul iau oleaca de creatina inainte de sala si dupa niste protenie ( praf ) cu lapte
Salut!
Eu am facut bulk ceva timp și crescusem la 140 de kg!
În timpul bulk ului luam creatina, gainer, glutamina și proteina!
După ce am început cut ul n am mai luat deloc!
Acum am 107kg!
Eu cam simt ca mi am atins potențialul genetic pentru ca am folosit tot ce era necesar de la suplimente bune, somn de minim 7 ore, 6 mese pe zi între 5000-5500 de calorii, necesarul de proteina și antrenament corect!
Acum am 107 de kg cu procentaj de grăsime scăzut... dar nu-mi place cum arat!
Asa ca ma gândeam sa fac un bulk dar de data asta cu un cycle sau ceva!
De aia am întrebat!
anonim_4396 întreabă: