Pune o întrebare

Sport

în 1 Februarie 2014 | a întrebat:

Pentru forta ce flotari sa fac si de cate ori pe saptamana?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Februarie 2014 | a răspuns:

Flotari Diamant sunt foarte eficiente

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2014 | a răspuns:

Luni, miercuri, vineri de obicei. http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/
Poti sa incepi pe coloana 1-2 din saptamana a doua, dupa ce termini pe coloana 1 apoi 2 te muti la a 3-a la saptamana 2. Poti sa incepi direct pe coloana 2 daca ai mai facut inainte. In 12 saptamani daca nu esti chiar slab de tot ajungi sa faci 100 de flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | a răspuns (pentru master77):

100 de flotari = rezistenta, NU forta

forta = 1 FLOTARE cu greutate mare ( gen cu 100 kg pe spate ).

Dar voi probabil v-ati rupe spatele si cu jumate din greutatea aia.

Fa si tu diferenta intre FORTA si REZISTENTA, sunt lucruri COMPLET DIFERITE.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 2 Februarie 2014 | a răspuns:

Fa in fiecare zi cate 100

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | a răspuns (pentru ElenaRomann):

Cel mai prost sfat posibil

1. forta se face cu PUTINE REPETARI, maxim 5. Poti peste, adaugi greutate

2. forta se dezvolta in zilele de pauza.

Dupa un antrenament de forta ADEVARAT, 3 zile ai febra si muschii amortiti.

p.s. : cu flotari cu faci forta, forta faci cu greutati.

Daca vrei forta din flotari, mai bine te apuci de sah.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Februarie 2014 | a răspuns:

Buna.
Faci flotari normale in fiecare seara cam 20-30 la inceput daca nu te simti obosit poti sa mai adaugi si niste abdomene. Si cu timpu mai cresti numarul la ele.
Ai grija.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Ianuarie 2020
Thecurious întreabă:

Cate flotari faceti pe zi sau pe saptamana?

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Este bun circuitul acesta de forta? : flotari - abdomene - genoflexiuni? pauza intre exercitii sa fie de 30 de secunde si sa fac 4 seturi? Circuitele de forta ajuta la slabit sau masa musculara? Ce sfaturi...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2013
Siksaksok întreabă:

Cate flotari pe zi trebuie sa fac ca sa creasca forta si masa musculara?

15 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2021
Nicolae131 întreabă:

Daca nu pot sa fac mai mult de 15 flotari e grav? Am 20 de ani 1.72.m si 64 Kg Am inceput de 1 luna sa fac zilnic flotari insa mai mult de 15 intr- o serie nu pot, fac de o luna zilnic cate 80 de flotari...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2013
Allexander07 întreabă:

Salutare, De cateva zile (1 saptamana mai exact ) m- am apucat de exercitii in ce consta aceste exercitii: 1. Flotari - 3/4 serii a cate 20 de flotari. 2. Abdomene - 3/4 serii a cate 15 abdomene. ...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 5 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce credeți despre transferul lui Andrei Rațiu la F.C. Barcelona? Are șanse să joace cum jucau pe vremuri Gică Popescu și Gică Hagi?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, eu fac sala de 4 luni si de o vreme ma mai trezesc noaptea ca sa ma duc la toaleta si voiam sa va întreb daca aceste treziri imi afecteaza recuperarea deoarece din cate stiu, daca nu dormi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
Kenz0r002 întreabă:

Salut! Este bun programul acesta? Luni: Umeri + spate Marți: Biceps + triceps Miercuri: Abdomen și antrenament la sac Joi: Piept Restul zilelor: Pauză și cardio Țin să menționez că...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
maiaidkidk82 întreabă:

Vreau sa ma apuc de hochei insa problema e ca am peste 13 ani si aparent e prea tarziu sa ma apuc. Sfaturi sau ceva aveti? Multumesc:)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii