Pune o întrebare

Sport

în 9 Decembrie 2012 | a întrebat:

Pot sa fac 5 serii a cate 20 de repetari de flotari din genunchi. Cand credeti ca voi fi pregatit sa incep sa le fac din varful picioarelor(normal)?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Decembrie 2012 | a răspuns:

Poate te ajută să faci acasă:
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Incearca, poate o sa reusesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai ar trebui mai intai sa-ti lucrezi mainile separat, nu neaparat flotari se poate si gantere, tractiuni etc. Cel mai bine ar fi sa nu mai faci flotari pe genunchi ca nu te ajuta cu nimic. iti dau senzatia ca poti mai mult insa sunt inutile. incearca direct normale

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai daca faci 20 din genunchi ar trebui sa poti face macar cateva normale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Cu pauze intre ele de 5.10 minute cred ca da. Dar trebuie sa te incalzesti inainte. Sper ca te.am ajutat.O zi buna!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | explică (pentru Ikaross):

Pai in primul rand tractiunile pot fi numai pentru spate (marii dorsali) si foarte putin pentru maini. In al doilea rand, eu nu m-am apucat de astea pe genunchi pentru ca ma descurcam perfect la cele din varfuri. Flotarile din genunchi lucreaza exact ce lucreaza si cele din varful picioarelor insa cum ar veni cu o greutate mai mica (lucreaza pieptul si tricepsii in mare parte).

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2012 | a răspuns:

Frate eu nu cred ca o sa reusesti ca e cam greu.Mai antreneazate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Îmi spune si mie cineva o rutina de flotari buna? (cate serii, cate repetari si tipuri de flotari) DAU FUNDA!

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2013
WhitePannnda întreabă:

Baiat, 14 ani, 173cm, 53kg... doresc sa incep o noua viata, Zilnic antrenament 4 serii a cate 3 repetari Tractiuni (Pull- ups), 4 serii a cate 3 repetari la Paralele, 2 serii a cate 3...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Câte serii a câte repetări să fac cu flotări în pumn? Trebuie făcute zilnic sau o zi da una nu?

1 răspuns
trimisă pe 24 Februarie 2013
PustiuD întreabă:

Are ceva daca la antrenament fac flotari, genoflexiununi si abdomene, si cu haltera 12 repetari si inainte de toate incalzire Fac Luni, Miercuri, Vineri si restul odihna si din nou asa normal am ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce credeți despre transferul lui Andrei Rațiu la F.C. Barcelona? Are șanse să joace cum jucau pe vremuri Gică Popescu și Gică Hagi?

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, eu fac sala de 4 luni si de o vreme ma mai trezesc noaptea ca sa ma duc la toaleta si voiam sa va întreb daca aceste treziri imi afecteaza recuperarea deoarece din cate stiu, daca nu dormi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
Kenz0r002 întreabă:

Salut! Este bun programul acesta? Luni: Umeri + spate Marți: Biceps + triceps Miercuri: Abdomen și antrenament la sac Joi: Piept Restul zilelor: Pauză și cardio Țin să menționez că...? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii